Nogle gange er der tidspunkter, hvor et godt humør uden grund forsvinder, hvilket giver plads til ængstelse eller udmattelse og efter et stykke tid vender tilbage. Sådanne humørsvingninger kan medføre problemer ikke kun for dig, men også for andre.
Det er værd at afklare, at vi vil tale om øjeblikkelige humørsvingninger. I praksis bruger folk forkert dette udtryk i forhold til situationer, hvor stemningen ændrer sig naturligt under påvirkning af en eller anden ydre faktor. Dette er en absolut normal reaktion, og den påvirker alle mennesker i forskellig grad afhængigt af arten eller temperamentet. En anden ting er når, ud af det blå, godt humør erstattes af angst, og depression erstattes af hysterisk latter.
Humørsvingninger, der forekommer regelmæssigt, kan være tegn på alvorlig mental sygdom. Først og fremmest er denne bipolære affektive lidelse (ofte kaldet manisk-depressiv psykose i sovjetisk psykiatri) en tilstand, hvor en deprimeret og aggressiv (manisk) adfærdsfase ofte og urimeligt ændrer sig. Der er en mildere form, cyclothymia - i den er overgangene fra en fase til en anden mildere og når ikke sådanne ekstremer. Hvis en person begynder at have selvmordstanker i en depressiv fase, og i en aggressiv en, kan han undertiden skynde sig mennesker uden grund - dette er et sikkert tegn på at henvende sig til en psykoterapeut for at få hjælp.
I nogle tilfælde kan humørsvingninger indikere sygdomme i skjoldbruskkirtlen, leveren, hjertet eller endda nogle typer kræft, så det vil være nyttigt at være sikker og besøge de relevante læger igen.
Årsagerne til humørsvingninger kan være interne (endogene) og eksterne (eksogene). Interne ændringer inkluderer niveauet af hormoner og neurotransmittorer i kroppen. Årsagerne til dette kan være meget forskellige: bivirkninger af diæter og hormonelle medikamenter, økologi, søvnmangel, vitaminmangel og endda arvelighed. Hos kvinder føjes graviditet og overgangsalder til dem, og hos mænd, et fald i testosteronniveauet. Eksterne faktorer inkluderer moralsk udmattelse på arbejdspladsen, problemer i det personlige liv, på arbejdet eller i kommunikation med forældrene, afhængighed af alkohol, stoffer eller spil.
Endogene faktorers rolle fastlægges ved analyse og eksogen - i kommunikationsforløbet med terapeuten.
De indre årsager til humørsvingninger er i de fleste tilfælde niveaueret af den medicin, der er ordineret af lægen. Derudover er det værd at tage vitaminer og urter.
I tilfælde af eksterne årsager spiller en menneskelig selvkontrol en vigtig rolle. Hvis forskelle er sjældne og ikke har alvorlige konsekvenser, kan du prøve at håndtere dem selv: analyser situationen, prøv at fjerne dårlige tanker fra dig selv. Hvis det drejer sig om vekslingen af åbenlyst depression og nedbrud på andre mennesker, er det fornuftigt at tage en kort ferie, som kan bruges til friluftsliv, sport, yoga, meditation, åndedrætsøvelser og bare at få nok søvn skader ikke. Undertiden er der i praksis situationer, hvor der er både interne og eksterne årsager. I sådanne tilfælde ordinerer lægen normalt kompleks terapi.