Meget ofte har de mest tilsyneladende ubetydelige ting en enorm indflydelse på vores liv. Du kan udvikle et sæt vaner i dig selv, der får dig til at føle dig vellykket, smuk, sund og tage dit liv til et helt nyt niveau.
Drik vand med citron
C-vitamin og antioxidanter er rigelige i citrus. Drikker du et glas vand med citron på tom mave om morgenen, mætter du din krop med disse nyttige stoffer, redder din krop fra natlig dehydrering, regulerer din appetit, hjælper din mave med at fordøje og får bare et fuldt energiforbrug hele dagen.
Arbejd med din kropsholdning
Har du bemærket, at når du udretter din ryg, hvordan forvandles dit verdensbillede straks? Ud over den fremragende psykologiske virkning, som en smuk, jævn kropsholdning er i stand til at give, er det også en forudsætning for at opretholde ordentlig blodcirkulation, slippe af med muskelsmerter, svimmelhed og andre ubehagelige konsekvenser af "round back-syndromet".
Forbedre hukommelse
I årenes løb reduceres hjernens evne til at opfatte og huske information markant. Vores opgave er at udsætte denne proces så meget som muligt. Brug specielle simulatorer til at udvikle hukommelse og træne også hukommelse i hverdagssituationer: bemærk og prøv at huske smag, taktile fornemmelser, lugte, som du hører omkring dig. Udvikl en bevidsthedstilstand, en tilstand, hvor du bliver opmærksom og nyder netop det nuværende øjeblik, øjeblikket "nu".
Stil ind for at sove
Sæt computere og telefoner til side 40-60 minutter, før de går i seng. "Blå skærme" har en meget negativ effekt på tilstanden i vores krop, og det er svært for ham at tilpasse sig til en rolig søvnig tilstand. Det er bedre at læse en rolig bog, før du går i seng. Læsning hjælper med at berolige vores hjerneaktivitet, og det er meget lettere for os at falde i søvn i fremtiden. Og sørg for at ventilere soveværelset 15-20 minutter før sengetid.