Et godt humør forbedrer ydeevnen, påvirker trivsel, giver selvtillid. En optimistisk holdning hjælper med at tackle vanskelige situationer, det er lettere at overleve fejl. Derudover tiltrækkes andre til en positiv person. Og hvordan man altid er i godt humør? Vi er nødt til at lære dette, vi er nødt til at arbejde på det. Der er dokumenterede metoder.
Brugsanvisning
1
Sæt dig op til positiv om morgenen. Når du ikke har åbnet øjnene i sengen, skal du smile og ønske dig selv en god dag. Lig derefter roligt ned, stræk, langsomt stå op, træne lidt. Tag et kontrastbrusebad, det styrker og giver energi med positiv energi. Giv ikke op en let morgenmad. Lad det være grød eller omelet og en kop grøn te. Forkæl dig selv med humørforbedrende mad hele dagen. Disse inkluderer nødder, mørk chokolade, bananer, ost, fisk, boghvede, havregryn.
2
Diversificer din dag, arranger overraskelser for dig selv og dine kære. For eksempel, i weekenderne, i stedet for planlagt rengøring af lejligheden, kan du besøge venner eller fiske ud af byen. Skift miljøet - arranger møblerne, skift billedet. Mindst en gang om måneden skal du opgive alle anliggender og bruge en dag til afslapning og hvile. Besøg en skønhedssalon, gå til saunaen, eller blød i det varme varme. Forkæl dig selv med dit yndlingsmåltid.
3
Ros dig selv for enhver lille ting. Glem dine mangler, fordi du har så mange fordele! Du må ikke bebrejde dig selv og ikke lide anger. Giv dig selv gaver til hver præstation. Smil oftere, husk behagelige øjeblikke fra livet, sjove historier. Tænk ikke på det dårlige. I tilfælde af en ubehagelig situation, skal du forestille dig, om det vil finde sted i din sjæl, efter et stykke tid. Et af de berømte 45 bud fra den amerikanske journalist Regina Brett siger: "Med enhver såkaldt katastrofe, spørg dig selv spørgsmålet: Vil det være vigtigt om fem år?". Tag dette med i dit arsenal.
4
Føre en sund livsstil: udelukke alkohol og rygning, gå ind for fitness, konstant overvåge dit velbefindende. Brug så meget tid som muligt i naturen. Solstråler, frisk luft, en mild brise påvirker den følelsesmæssige tilstand positivt og forbedrer humøret.
5
Følg reglerne for farveterapi. Omgiv dig med gul farve - det forbedrer humøret. Grøn farve slapper af, og lilla giver energi. Vælg lyse farver i tøj.
- Humør og andre
- hvordan man forbliver i godt humør