Forskellige situationer kan føre til negative og forårsage aggression. Men i denne tilstand kan du sige eller gøre for meget. Derudover er både kroppen og hjernen ubehagelige i det. Lær at håndtere eksterne stimuli og hold dig i ro.
Brugsanvisning
1
Forvent ikke, at alt skal være perfekt. Det er bedre ikke at håbe, at omstændighederne er det, du har brug for, så du ikke bliver skuffet senere. Enhver force majeure, uforudsete ændringer kan altid vises. Og folk på din vej vil ikke altid være venlige og høflige. Nogle gange skal det bare accepteres. Jo mere detaljeret du forestiller dig, hvordan andre skal opføre sig, jo mere skarpt reagerer du på uoverensstemmelser. Planlæg kun, hvad der er op til dig.
2
Hold ikke tilbage med følelser. Hvis du er vred, overtrådt dine grænser, indtast dit område, skal du sige det. Men ikke med skrig og knytnæve. Bare beskriv situationen. Dette er først og fremmest nødvendigt for dig. Tænk på, om det er værd at besvare boringen i køen den samme eller bande med en kollega, der ikke er i ånden. Gå ikke under provokationer og bliv ikke personlig. Måske skader noget dig, men lad dig ikke blive trukket ind i cirklen af aggression.
3
Prøv at retfærdiggøre din modstander. Dette er en meget nyttig evne til at bekæmpe aggression, tilgi overtrædelser og generelt til vellykket kommunikation. Sæt dig selv i stedet for en anden person. Hvis han er vred og hysteri ud af det blå, betyder det, at ikke alt går glat i hans liv. Og mest sandsynligt har du intet at gøre med det. Evnen til at adskille dig selv fra situationen kommer med praksis, men du skal lykkes. Naturligvis svigt i livet, dårligt helbred eller problemer med børn giver ikke en person ret til at råbe på dig, men når du forstår, at du ikke har nogen klager, at du bare er faldet i denne situation ikke af din egen vilje, vil det være lettere for dig at komme ud af det ingen sediment på sjælen. Det vigtige er ikke, hvad der sker omkring, men hvor tæt på dit hjerte du tager det.