Underudviklede kommunikationsevner skaber problemer i forskellige situationer. En udelukkende person har som regel problemer på arbejdet og i sit personlige liv. Han kan lide af ensomhed og forskellige komplekser, der er årsagen eller konsekvensen af manglende evne til at etablere verbal kontakt.
Du har brug for
- - dagbog
- - pen;
- - internet;
- - hjælp fra en psykolog;
- - en billet til teatret, til udstillingen.
Brugsanvisning
1
Analyser årsagerne til din mangel på omstændighed. Besvar dine spørgsmål: hvorfor undgår du samfundet? Hvorfor ikke deltage i samtaler og diskussioner? Hvorfor har du ikke meget eller meget få venner? Så du forstår årsagerne til din manglende samvær - noget, der skal adresseres specifikt. Måske er dette for undervurderet eller omvendt overvurderet selvtillid, forskellige frygt og komplekser, fysiologiske mangler: stamming, burr osv.
2
Sæt et klart mål for din antisocialitet. For hård selvkontrol skal du føre en dagbog og skrive den i dine daglige resultater med at arbejde på dig selv. Glem ikke at sammenfatte hver gang, angiv med punkter, hvad du gjorde for at blive en mere social person.
3
Gør hvad der synes svært for dig, usædvanligt for din personlighed. Stil venlige enkle spørgsmål til fremmede, for eksempel at bede dem svare, hvad klokken er, eller forklar, hvordan man kommer til busstationen osv. Forsøg på samme tid at opretholde tilsyneladende ro, vær ikke nervøs, ikke anstreng, kig ind i samtalens øjne. Til at begynde med vil det være meget vanskeligt for dig at udføre disse øvelser, men det er de, der vil begynde at nedbryde de barrierer, du har sat i forhold til andre mennesker. Du er velkommen til at slippe af med dig selv "gammel" og skabe dit eget nye image - en omgivende befriet person.
4
Forudsæt ikke på forhånd det negative resultat af din kommunikation med andre mennesker. Slip af med fejlagtige overbevisninger om, at alle bekymrer sig om dig, at folk helt sikkert vil overveje og diskutere dig, behandle dig vurderende osv. Faktisk er de fleste mennesker optaget af deres egne tanker og problemer, de har også forskellige komplekser og frygt. Husk, at der på Jorden ikke er en enkelt person, der er ideel i alle henseender, og hvis det ser ud til, at du er værre end alle eller mange, er dette langt fra tilfældet.
5
Hvis det generer dig at kommunikere med mennesker, tværtimod, din høje selvtillid, gå ned til jorden, nøgternt evaluere dine egne resultater og værdigheder. Besvar dine spørgsmål ærligt: har du opnået meget af det, du har på egen hånd? Hvorfor er du bedre end andre mennesker? Stop med at stille krav til andre for høje.
6
Begynd at kommunikere i den virtuelle verden via Internettet - i forskellige chatrum, samfund, sociale netværk. Lær at kompetent og med rimelighed forsvare dit eget synspunkt skriftligt, husk at du har ret til det. Bare bloker ikke for dig i det virtuelle rum, fristelsen er stor, men dit mål er anderledes. Internettet bør kun være en slags bro, en forbindelse mellem din kommunikation i den og den virkelige verden.
7
Husk, at fysiologiske ufuldkommenheder ikke kan give en alvorlig grund til at beskytte sig mod kommunikation med mennesker. For det første kan de blive overdrevet af dig. For det andet er der blandt berømte personligheder også mange mennesker stammende eller burping, nogle af dem blev berømte filmskuespillere, for eksempel Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, der gjorde denne fejl til en slags zest, charme osv. Og for det tredje har moderne videnskab en enorm et arsenal af teknikker til at løse sådanne problemer.
8
Hvis du har svært ved at håndtere utilpasning, skal du tilmelde dig en psykologisk supportgruppe ved at kontakte en specialistpsykolog. Når du studerer med specielle teknikker sammen med mennesker, der har det samme problem som dit, vil du hurtigt finde måder at løse det på.
Nyttige råd
Under alle omstændigheder skal du prøve at være oftere i offentligheden, må du ikke hegn dig fra samfundet med væggene i dit hus eller din lejlighed. Accepter invitationer til gæster og fester, gå til udstillinger, teater og biblioteker, gå i travle parker, og sørg for, at dine tanker og følelser kun er positive.