Vi reagerer forskelligt på enhver begivenhed i omverdenen. Glæde, overraskelse, frygt, skuffelse er følelser, der viser vores holdning til en ekstern stimulans. Skræmme er også menneskets krops reaktion på en bestemt begivenhed. At slippe af med frygt er meget lettere end at overvinde frygt i dig selv. Derfor kan du let efter nogle tip overvinde det.
Brugsanvisning
1
En person er bange, når den begivenhed, der forårsagede bange, pludselig og uventet opstår. Vores hjerne har ikke tid til at vurdere situationen tilstrækkeligt. Som et resultat udløses en sikring i form af en skræk. Graden af en persons skyhed afhænger af "styrken" af hans nerver og modstand mod eksterne stimuli.
2
For at overvinde bange, skal du lære at opretholde selvkontrol i enhver situation. Du kan bruge NLP-træninger til dette. Ro er også en garanti for selvkontrol. Fred kan opnås gennem meditation og autolog afslapning.
3
Begynd at øve med en ven. Den nemmeste øvelse er at klappe. En partner skal efter hans skøn klappe hænderne skarpt og uventet foran dit ansigt. Træn din ro, og undlad dig at frygte. Så snart du kan gøre det, kan du bruge to partnere.
4
Øv dig på fysiske øvelser, der kræver ro. Gå på hænder, udføre akrobatiske stunts, push-ups, pull-ups. Alle disse øvelser hjælper med at udvikle selvkontrol.
5
En meget god måde at slippe af med frygt er at skabe en horrorfilm. Du skal vælge de film, hvor øjeblikke er skarpe og uventede. For at få større effekt skal du se sådanne film i hovedtelefonerne. Hvis du lærer ikke at reagere på dem, har du overvundet din frygt.