Anger, skyld, anger for gerningen - dette er alle temmelig ensartede menneskelige følelser, der opstår efter udførelsen af en handling. Nogle mennesker kan nemt håndtere dem, mens andre ikke er i stand til det. For at slippe af med ”samvittighedens pine”, skal du nøje studere den aktuelle situation og prøve at ændre din holdning til den.
Brugsanvisning
1
Hvis du efter din mening har gjort noget dårligt, skal du ikke straks mærke dig selv som den værste person i verden. Husk først og fremmest, at det er almindeligt, at alle mennesker begår fejl, da der ikke er nogen i verden, der kunne kaldes et absolut ideal. Prøv derfor at acceptere, hvad der skete, og acceptere ikke en separat detalje af situationen, men hele kendsgerningen om, hvad der skete.
2
Analyser, hvad der fik dig til at gøre netop det. Det er lige så vigtigt at huske, hvornår nøjagtigt anger opstod og nøgternt tænke, om der virkelig er en del af din skyld i hændelsen, eller tror du bare, at den er der, men virkelig var den ikke der? Hvis du efter dette kommer til den konklusion, at grundlaget for oplevelserne var en illusion, vil det uden tvivl være lettere at håndtere anger.
3
Hvis din skyld var ubetydelig, så prøv at indse, at alt allerede er i fortiden, derfor er der ingen grund til selv-tortur. Derudover vil anger ikke være lettere hverken for dig eller for dem, der er blevet berørt i denne situation. Tænk bedre over, hvilke konklusioner du kan drage af denne livserfaring og beslutte selv: hvad vil du gøre, hvis der opstår en lignende situation.
4
Fra enhver situation kan du finde flere exit-muligheder, som du bare vil. Du har altid et valg - om du vil sidde og lide af anger eller i det mindste tage nogle skridt for at rette det, du har gjort. Derfor, selvom det undertiden er utroligt svært at gøre det, men hvis din skyld virkelig er markant før nogen - skal du overmanne dig selv og kigge ind i øjnene på den person, du gjorde noget dårligt med, indrømme, at du havde forkert og undskyld. Det er måske ikke lettere for en anden person at gøre dette, men du vil tabe den byrde, der byrder dig fra dine skuldre, og det er meget sandsynligt, at du slipper af anger.
5
Forsøg at tilgive dig selv for det, du har gjort. Livet fortsætter, og det er ikke værd at bære byrden af tidligere fejl. Når alt kommer til alt tages alle fejl, og ikke kun dig - den eneste i verden, der gjorde det forkerte. Bare prøv at forhindre, at sådanne situationer sker igen.