Der er ikke noget galt med hobbyer. At spille computerspil, drikke et glas alkohol, slappe af lidt og slappe af. Det vigtigste er ikke at krydse den linje, ud over hvilken du ikke længere kan leve uden en computer eller alkohol. Hvis du tror, at du er begyndt at blive afhængig, er det tid til at handle. Giv ikke muligheden for en enkel vane at gå i afhængighed.
Brugsanvisning
1
Bestem om der er afhængighed. Ikke altid er en passion for spil, casino, computer eller alkohol afhængig. Det vigtigste tegn på afhængighed er, når din vane begynder at kontrollere din livsstil. Hvis du lejlighedsvis spiller på computeren, til tider tillader du dig selv at drikke alkohol, betyder det ikke tilstedeværelsen af afhængighed. Det er hun, hvis du mister kontrollen over dine ønsker. Mens du drikker et glas til dit humør, og dit humør styres af et ønske om at drikke alkohol, er du ikke afhængig. Og hvis du, uden din yndlingsøl eller computer, begynder at føle kløe, irritation, aggression, er det tid til at tænke og tage kampen mod vanen. Dette betyder, at vanen styrer dit humør. For en nøjagtig bestemmelse af afhængighed, vil en konsultation med en læge eller psykolog ikke skade dig.
2
Kig efter afhængighedskilder. Afgangen til en anden virkelighed - i en beruset tåge eller i spil - er en afgang "fra" og ikke "til" noget. Den mest almindelige grund til at gå ind i en anden virkelighed er en langvarig familiekonflikt. En mand, der er nedbrændt og ikke værdsat derhjemme, går til sine venner for at drikke øl og svøbe. Eller han tænder for computeren og begynder kampen for sin plads i hierarkiet i computerspilet. Der mangler han så desperat i respekt og accept. Og ikke altid er hans familiemedlemmer klar til at gå videre og ændre konfliktforholdene til det normale. Så hvis du er optaget af spørgsmål om din egen afhængighed af noget, skal du tage initiativet i dine egne hænder og begynde at ryste op følelsesmæssige problemer i familien. Så snart du løser virkelige problemer, er sugen efter at forlade selve den virtuelle verden intet.
3
Skift kilden til afhængighed. Det er ekstremt sjældent, at en person, der ønsker at slippe af med afhængighed, ikke kunne gøre dette. Dette er normalt et tegn på et avanceret stadium af alkoholisme eller spil. I denne situation tilbyder selv professionelle psykoterapeuter klienter at ændre afhængighedsobjektet. For eksempel er det nok for en alkoholiker at skifte til sin hobby - og nu har han glemt flasken til savning med en puslespil eller indsamling af frimærker. Det fungerer virkelig, selvom det lyder utroligt.
Nyttige råd
Forstå, hvad uopfyldte liv ønsker du opfylder i et spil eller i berusede fester, og du kan overvinde din afhængighed.