Desværre er mange menneskers liv umuligt uden stress. Dets lumske træk er, at nervøs spænding ikke forekommer pludselig. Som en snebold ophobes der stress i kroppen, og når de når grænsen, fører det til et nervøst sammenbrud.
Stress kan ligge i vente på en person overalt: derhjemme, på arbejdspladsen, i offentlig transport, på hvilesteder. Menneskets tålmodighed er ikke ubegrænset, og før eller senere "eksploderer" han og sprøjter alle sine skjulte følelser ud. I avancerede tilfælde kan en nervøs sammenbrud forårsage selvmord eller hjerteproblemer.
Hvordan man lærer at være mindre nervøs
Banalt råd: For at undgå nervøs sammenbrud skal du være mindre nervøs. Hvordan kan man lære dette?
Tænk ikke på, hvad der skete i fortiden, og vær ikke bekymret for fremtiden. I det tilfælde, hvor det er umuligt at give slip på situationen, skal du tænke over det værste tilfælde. Er det virkelig værd at bekymre sig om? Hvis svaret er ja, skal du forberede dig mentalt og forsøge ikke at snyde dig selv mere.
Vær ikke bange for, hvad andre synes om dig, og tag ikke dit rygter og sladder om dig. Oftest afviser folk dem af misundelse eller kedsomhed. Forsøg også at skabe mindre kontakt med mennesker, der ofte klager over livet og er utilfredse med noget. Deres negative holdning vil videregive til dig over tid.
Giv dig selv muligheden for at slappe af, selv i travle perioder. Hvis du ikke kan udføre en opgave, skal du udsætte den. Træk vejret i frisk luft, drikke te, åbn munden. En sådan pause vil berolige dine nerver og give ny styrke.
Prøv at se noget positivt hver dag, selvom det vil være sådan en bagatel som en doneret chokoladebar eller et forbipasserende smil. Lever efter princippet "Alt, hvad der gøres, er til det bedre." Tænk, at skæbnen har forberedt dig en god belønning for alle dine bekymringer og nerver.