En positiv holdning gør det lettere at udholde livets uro. Et godt humør har en gavnlig effekt på, hvad en person gør, og hvordan han føler. Derfor er det nødvendigt at overvåge din ånds tilstand.
Brugsanvisning
1
Forstå, at et dårligt humør indebærer nogle fejl, forhastede handlinger, forværrede forhold til andre og andre uønskede begivenheder. I en tilstand af dysterhed eller vrede kan du udføre handlinger, som derefter skal beklages bittert. Ved at kontrollere dit humør slipper du for disse risici. Derudover vil du blive modstandsdygtig over for mindre problemer og ikke blive forstyrret på grund af dem.
2
Indse, at det er i din magt at vælge, hvordan du skal forholde dig til denne eller den begivenhed. Husk de tilfælde, hvor du var meget god og glad. Sikkert på sådanne dage var du ikke engang opmærksom på mindre problemer, livet virkede smukt for dig, i alt hvad du så først og fremmest den positive side. Omvendt i dårligt humør kan de samme begivenheder udløse de mørkeste tanker og foreninger.
3
Lær at slappe af. Derefter vil fiasko og fysisk ubehag have meget mindre effekt på dit humør. Lær for eksempel teknikkerne til åndedrætsøvelser eller laver yoga. Lær at løsrive sig fra det negative og blokere for ting, der kan bringe dig negative følelser.
4
Støtt dig selv i øjeblikke, hvor begivenheder ikke udfolder sig, som du ønsker. Det er godt at have et par livsbekræftende tanker i dit hoved, der bringer dig glæde tilbage. Tænk for eksempel på din familie eller den kommende betydningsfulde, længe ventede begivenhed. Sådanne tanker skulle blive din fæstning i vanskelige tider.
5
Lad ikke tilfældige mennesker påvirke dit liv. Hvis du er blevet fornærmet, vil ideen om, at det kun er du frit vælge, hvilket humør du er i, hjælpe dig med ikke at give efter for følelser. Lad ikke andre styre over dig. Hvis du er ked af det, der skete med dig, skal du tænke på, om det betyder noget om et år eller to.
6
Det er ingen hemmelighed, at i godt humør begynder en person at smile. Husk, at kredsløbet også fungerer i den modsatte retning. Prøv at strække dine læber med et smil, selvom du slet ikke har det sjovt, og du vil føle, at du er blevet meget lettere. Du kan muntre dig op i et vanskeligt øjeblik ved hjælp af gode minder. Giv efter for nostalgi om de tidspunkter, hvor du følte dig som en glad person, da du var en vinder. Sådanne drømme vil varme dig og støtte dig. Lav selv grunde til glæde. Opmuntr dig selv til præstationer og nyd dig hver dag uden grund.