Mishandling betragtes som en synd og forhindrer en i at føle glæden ved at være, hvilket gør livet meningsfuldt og opfyldende. Hvordan finder man glæde i hverdagen, så rutinen ikke gør menneskets liv uudholdeligt kedeligt og blottet for mening?
Nogle gange virker livet friskt, kedeligt og håbløst. Efter vores opfattelse er håbløshed ensformighed, når vi ikke ser nogen ændringer i fremtiden. Livet ser ud til at være usyret, fordi vi ikke oplever levende følelser, men kedeligt - fordi fritid ikke er fyldt med aktiviteter, der kan føre os til glemmebogen. I denne tilstand ser vi hele verden grå og os selv i denne verden - overflødig.
Fra et sådant dystre billede falder mange i desperation, som i den kristne tradition for eksempel betragtes som en synd, fordi på denne måde en person frivilligt fratager sig livsglæden. I mellemtiden ligger glædehemmeligheden i synspunktet på miljøet, eller rettere ved at se nøje på vores egne liv og flytte vores opmærksomhed fra det, vi ikke har, til det, vi har. Og så vil de fleste af os opdage, at der er en krone et dusin grunde til små verdslige glæder.
Hvor finder man glæde i hverdagen? Mange mennesker lever i forventning om mange ting: for eksempel opfyldelse af et ønske, en længe ventet begivenhed, ændringer i politik eller i en livssituation, i forventning om penge, møder, breve. Undertiden erstatter forventning det virkelige liv, der går forbi, som om det ikke berører den menneskelige bevidsthed. For at genvinde evnen til at føle glæde skal du vende tilbage til det nuværende øjeblik. Hvad kan bringe glæde i nuet?
Mærkeligt nok er dette ganske almindelige og til tider iøjnefaldende ting. De er så enkle, at de kan synes almindelige. Prøv at inkludere din opmærksomhed og lytte til dine egne følelser. Med andre ord - husk, at du har sanseorganer, takket være hvilke du har syn, hørelse, smag, berøring, lugt.
Hvis du er opmærksom på lydene omkring, vil du høre morgenfuglene synge, støj fra løv, latter fra børn uden for vinduet. Hvor længe har du hørt lydene fra din yndlingssang eller instrumentalmusik? Men det er sådan, du kan aktivere følelsesmæssig hukommelse, især hvis behagelige erindringer er forbundet med denne musik eller sang. Hvis du er opmærksom på lydene, kan du endda nyde dråber af regn trommer på glasset og på taget, komfortabelt krøllet under dækkene. Måske kan du lide at læse, men du er for doven til at anstrenge dine øjne og vil slappe af? Du kan lytte til en slags lydbog. Vær ikke bange for tristhed - en god, oprigtig tristhed vil understrege charmen af glæde, gøre rækkefølgen af oplevelser, der opleves mere levende.
Forkæl dig selv med noget velsmagende. Det kan for eksempel være et glas lækker vin, som det ikke er værd at drikke i en gulp, men nyde af hjertet og nyde smagen og nuancerne. Eller en kop aromatisk kaffe, hvis lugt og smag giver en følelse af komfort. Enhver velsmagende tallerken kan hjælpe dig med at føle den lille livsglæde - fra frisk kogt borsch til en salat med friske grøntsager krydret med en behageligt lugtende solsikkeolie eller creme fraiche. Det vigtigste er, at den kogte skål er frisk, og i processen med at lave mad tænker du på noget godt, uden at "tygge" i dit sind kedelige problemer, klager og klager.
En masse positive fornemmelser kan leveres ved lugt - fra frisk afskårne blomster til vanilje aroma fra bagning, fra slibning af kaffe til dine yndlings parfumer. Spar ikke på duftende hygiejneprodukter, og derefter får morgenprocedurer dig en positiv afgift for hele dagen.
Gennemgå din garderobe. Måske skulle du fylde den op med et behageligt, hudvenligt nyt tøj lavet af bløde naturlige stoffer? Den nye ting kan være almindeligt hjemmetøj - det vigtigste er, at det er praktisk og behageligt for huden. Gå i seng med en frisk seng, duften af rent, vasket og stryget linned giver dig glæde og en god søvn. Nyd din ferie uden at tænke over, hvad du ikke har afsluttet, hvad er dine planer for i morgen, og hvilke problemer der venter dig.
Få et par ting, du kan lide at se på. Det kan være en souvenir, en blomstervase, et stilfuldt billede, en sød nøglering, en elegant pen, en smuk notesbog. Spar ikke på ting, der kan muntre dig op. Gennemse smukke kunstalbum, send dig selv en tur på et malerisk sted. Og i weekenden kan du tage en tur i naturen, sidde ved vandet og slappe af ved den maleriske dam, men denne gåtur vil være alene, sammen - eller en fest i en støjende vennekreds, beslutte selv. Generelt skal du prøve at behage dine øjne med noget behageligt, godt. Undgå at se mørke film, det er bedre at se en sød familiefilm.
Prøv at dele et godt humør, og "smittes" aldrig under et dystert humør. Undgå dem, der stopper dig med ubehagelige samtaler, onde sladder, uhyggelige eller alt for triste historier. Prøv ikke at tænke på mere end to problemer ad gangen. Mærk livet med alle fem sanser, og så vil verden ophøre med at være kedelig og flad, den får fylde med mening og dybde.
Og vigtigst af alt: glem ikke et øjeblik, at reel glæde ikke kommer udefra, ikke afhænger af mængden af penge og omstændigheder. Hun bor inde i enhver person, inklusive - og i dig. Du skal bare vække hende.