At kontrollere følelser er en integreret del af udviklingen af enhver person. Stien til udvikling af tanke er ikke tænkelig uden psykologisk stress, hvis en person ikke arbejder på sig selv og ikke lærer at kontrollere sine følelser, bliver han en "gidsler" af sine følelser, der er fyldt med store problemer.
For det første skal man ikke glemme, at negativ energi, tiltrukket af negative følelser, ofte er årsagen til en lang række fysiske og mentale lidelser. Mens positive følelser bidrager til skabelsen af en positiv energi, der styrker menneskers sundhed og psyke.
Mennesker, der ikke ved, hvordan de styrer deres følelser, kan falde i en tilstand af sindssyge, dvs. påvirke. På dette tidspunkt er en person i stand til at begå udslettede handlinger og træffe ikke helt passende beslutninger.
Hyppigt ophold i en sådan tilstand kan provokere skizofreni og en splittet personlighed.
Med sin ubalance og manglende kontrol over følelser kan en person ødelægge forholdet til mennesker omkring ham.
At kontrollere følelser betyder ikke nødvendigvis undertrykkelse eller tilbageholdelse. Den mest optimale form for kontrol er forebyggelse.
Du skal altid huske, at i dit liv sker alt, som du vil have det, du er ret i stand til at påvirke, hvad der sker omkring dig.
Forsøg at afbetale alle dine økonomiske forpligtelser så hurtigt som muligt, tilbagebetale gæld, afslutte al den længe startede forretning. Jo mindre gæld du har, jo mere styrke, energi og ressourcer er du nødt til at opnå succes i enhver virksomhed, for i en situation, hvor negative følelser dominerer, er det meget vanskeligt at kontrollere dine følelser.
Udstyr dit hjem, udstyr arbejdspladsen på en sådan måde, at det er behageligt og behageligt for dig at være der. Undertiden giver den sædvanlige omarrangement i rummet en positiv afgift i et par måneder.
Stræb efter at sikre, at der i dine aktiviteter altid er nok tid, plads og ressourcer.
Undgå de situationer i livet, hvor du oplever stærke følelser. Prøv ikke at gøre ting, der følelsesmæssigt udtømmer dig eller gør dig deprimeret. Udfør ikke det arbejde, du ikke kan lide, udfør ikke ubehagelige handlinger for dig selv og er ikke i et negativt miljø. Brug mere tid i et positivt, stimulerende miljø. Vær særlig opmærksom på folk omkring dig. Stop med at kommunikere med vinklere, pessimister, energivampyrer og nørder. Et langt ophold i selskab med sådanne mennesker farver livet med sorte farver.
Definer en liste over ting, der bringer dig besvær, forskellige mentale og fysiske skader. Opret dine egne personlige regler, grænser, der beskytter dig mod disse ting. Det tilrådes at bede alle, som du kommunikerer med, om ikke at overtræde disse grænser.
Husk, at fysisk aktivitet fører til mental sundhed. Brug mindst en halv time om dagen til sport. Træning fremmer produktionen af glædehormoner og forhindrer stress.
Tag regelmæssigt en opgørelse over dit liv. Analyser din sociale cirkel, tænk over, hvad du bruger din tid på, om din aktivitet giver dig glæde osv. Regelmæssig introspektion i første omgang vil blive opfattet temmelig smertefuldt, men derefter vil dens resultater forbløffe dig - du bliver disciplineret og mere afbalanceret.
Tag kontrol over dine følelser, lær at vågne op positive følelser. Dette gøres ved en simpel viljeindsats gennem regelmæssig træning. Du kan tilmelde dig en speciel træning, hvor du får lært, hvordan du styrer dine følelser, bevidst skifter fra den ene til den anden.
Definer selv de vigtigste mål i livet, start med at arbejde på deres implementering. Dette vil være en stor hjælp til at kontrollere følelser, som bevidsthed om dine planer og opgaver giver dig mulighed for at opnå succes før eller senere.
Udvid din sociale cirkel. En række bekendte og forbindelser er inspirerende, hvilket gør billedet af verden mere passende og fleksibelt.