Nogle mennesker hader ubehag ved morgenopvågning og opfatter den tidlige stigning som frygtelig tortur. Det er umuligt at vænne sig til at rejse sig uden en alarm, men du kan gøre klatring lettere med nogle regler.
Brugsanvisning
1
Planlæg morgenen, og sæt dig et mål, for eksempel at have en rolig morgenmad, mødes sammen og gå på arbejde. Naturligvis er et besøg på arbejde ikke den bedste motivation for en tidlig stigning, men rolige sammenkomster, en behagelig morgenmad og fraværet af forsinkelse kan godt stimulere dig til hurtigt at vågne op.
2
Hvis din tunge lift er direkte relateret til mangel på søvn, skal du genopbygge din søvnplan. Lig for eksempel ikke 2 nætter, men kl. 12 eller endda kl. 23. Således giver du din krop ekstra tid til at slappe af. Med tiden vil han selv vænne sig til at vågne op tidligere.
3
Ligegyldigt hvor behageligt det var i sengen om morgenen, skal du straks stå op og komme i gang. Lav for eksempel morgenmad eller tag et brusebad.
4
Ven dig selv til at lægge sengen med det samme. Vælg en smuk sengetæppe, så vil du være ked af at lægge sengen igen, og hjernen vil tro, at den aktive dag allerede er begyndt.
5
Spis en lækker morgenmad om morgenen. Dette giver din krop energi og giver dig et godt humør.