Frygt er kroppens naturlige reaktion på en mulig fare. Grundlaget for en følelse af frygt er troen på, at en person ikke kan klare visse livsforhold. For at få succes i livet, skal du lære at overvinde denne følelse i dig selv.
Brugsanvisning
1
Skab en vane med at handle i din valgte retning på trods af frygt. Overbevis dig selv om, at dette bare er en reaktion på at prøve at tage nogen handling, som du ikke tidligere har taget. Denne reaktion kan også opstå, hvis du prøver at handle imod din tro. I årenes løb udvikler en person et bestemt verdensbillede, og når han handler i modstrid med grundlæggende begreber, forårsager dette frygt. Men for at nå disse mål bliver det nødvendigt at gå over det. Tøv ikke, jo mere tid frygt styrer dig, desto vanskeligere er det at overvinde dem. Fortæl dig selv: "Jeg er bange, men jeg vil gøre det alligevel."
2
Prøv at overvinde frygt på en logisk måde. For at gøre dette, analyser scenarierne og vælg det værste af dem. Anslå dine tab i dette scenarie. Så snart frygt antager en konkret form i form af konsekvenser for dig, ophører den med at udgøre en trussel. Årsagen til dette er det faktum, at grundlaget for hver frygt er den ukendte. Hvis frygt forbliver efter en detaljeret analyse af de mulige konsekvenser, er den berettiget. Tænk derefter på, om du virkelig har brug for at gøre dette eller den gerning.
3
Brug en analysemetode. Spørg dig selv - hvad er du bange for, og hvorfor har frygt et rationelt grundlag. Tænk over, hvad du frygter mere - for at gøre noget eller ikke for at nå dit mål. Hvis frygt forbliver, er dine følelser stærkere end logikken. Brug derefter visualisering. Rul gentagne gange i din fantasi, mens du gør det, du frygter. Når du har overvundet frygt i din fantasi, vil det faktisk være meget lettere at gøre dette - på et underbevidst niveau vil en bestemt model af adfærd allerede være rettet.
4
Træn konstant dit mod. Bryd din frygt i flere små og begynde at overvinde dem en efter en. Øv dig på at træde over din frygt, som om du var i gymnastiksalen. dvs. først løfter du den lille vægt på baren. Derefter øges den gradvist, og nu er du i stand til at løfte en temmelig tung vektstang. For eksempel, hvis du har en frygt for at tale offentligt, og af karakteren af din aktivitet, du skal gøre dette, skal du begynde at træne med din familie og venner. Derefter få et større publikum og træne. Og så øg gradvist lytteren, indtil al frygt forsvinder.
5
Forbedre din egen selvtillid. Jo mere tillid til dig selv, at du har ret, jo lettere vil det være for dig at overvinde din frygt. For at gøre dette skal du bruge selvhypnose og visualiseringsteknikker.