Vores liv er stort set forbundet med, hvordan den vigtige del af kroppen - hjernen - fungerer og fungerer. Når du arbejder med denne centrale del af nervesystemet, kan du ændre reaktioner, danne andre situationer og forbedre trivsel. Hvordan lærer man at kontrollere hjernen?
Brugsanvisning
1
Træne din hjerne. De vigtigste funktionelle egenskaber, som du skal være opmærksom på, er styrke og koordinering af sindet, fleksibilitet, udholdenhed. Sindets kraft tillader os at fokusere på hvad der er nødvendigt i den rigtige mængde tid. Fleksibilitet - muligheden for at skifte fra en til en anden. Utholdenhed bestemmes af varigheden af et højt aktivitetsniveau, og koordinering giver dig mulighed for at arbejde med flere koncepter på en gang eller samtidig lede en række parallelle tankeprocesser.
2
Slip af med rod i tankerne. For at gøre dette skal du forstå, hvad din hjerne optager. Skriv alle dine tanker ned på et stykke papir. Ignorer ordlydenes klarhed. Skriv ned alt hvad der kommer i tankerne: følelser og ønsker, frygt, planer og opgaver.
3
Begynd derefter at kombinere ord med lignende betydninger, og reducer ordlyden til et minimum. Gør dette, indtil der absolut ikke er noget tilbage og intet at registrere.
4
Træ din opmærksomhed. Bestem, hvor længe du vil koncentrere dig. For eksempel i to minutter. Sæt et ur med en anden hånd foran dig, og tænd for tv'et på samme tid. Når koncentrationen begynder at sprede sig, og du begynder at blive distraheret af tv-programmet, skal du vende tilbage til opgaven. Vedvarende koncentration kan kun opnås gennem træning. Enig med dig selv, at du vil være opmærksom på, hvad der sker i øjeblikket.
5
Spor, hvad du er opmærksom på først. Se dig rundt i rummet og fremhæv et par afrundede objekter i det. Hvis du er opmærksom på problemer, vil livet være fuld af problemer. Koncentreret om detaljer vil verden miste sin logiske forbindelse og integritet. Fokus på kreative processer, og livet bliver interessant og mangfoldigt.
6
Træne fantasifuld tænkning. Luk øjnene og forestil dig dig selv på kysten. Hør lyden af bølgerne, lugt saltvandet, føl sprayen undslippe fra afgrunden. Fortsæt med at overveje billedet på skærmen med den indre opfattelse. Mærk vinden, sandkornene på din hud, solens stråler. Efter en tid skal du vende tilbage til virkeligheden. Du vil føle, hvordan din krop slapper af og hviler. Alt dette er muligt takket være dit arbejde med hjernen.