I livet er der ikke noget sted for gamle fornærmelser og ubehagelige minder. For at noget nyt og interessant kan dukke op i dit liv, skal du gøre plads til dette ved hjælp af introspektion.
For at noget nyt kan dukke op i livet, skal man slippe af med gamle følelser og problemer i tide.
Formulere og skitsere. Tænk på, hvad der har generet dig for nylig. Angiv klart, hvilke følelser du oplever i denne situation, mentalt skitsér dine oplevelser.
Accepter situationen. Beskriv på papiret en begivenhed, der generer dig. Læs det flere gange igen. Ved hver læsning vil følelserne slappe af, og man ser på situationen fra den anden side. Accepter situationen som en kendsgerning og uundgåelighed.
Se efter den opnåede erfaring. I næsten enhver situation kan du finde det positive. Måske har du fået ny erfaring, eller nye muligheder er åbnet foran dig. Komplekse situationer afslører ofte uventede evner og kræfter i dig.
Tilgiv dig selv. Hvad der skete, er allerede i fortiden. Og du kan ikke ændre noget. Tilgiv dig selv for alt det, du betragter som dig selv skyld, og tak for universet for den oplevelse, du har fået. Brænd den begivenhed, der er beskrevet på arket, eller skær den i mange små stykker, og lov dig selv, at du ikke længere vil huske den.
Søg hjælp fra en elsket. Hvis en begivenhed fra fortiden stadig hjemsøger dig, har du ikke fuldt ud talt og er mentalt besat af den. En nær ven eller pårørende hjælper dig med dette. Fortæl om situationen så detaljeret som muligt og glem med en god samvittighed.
Sikker med belønning. Sørg for at forkæle dig selv med chokolade eller gå en tur. Og mindre fritid til tanke!