Praksisen med at afsløre sjælen henviser til praksis med yoga, men det kan være nyttigt for enhver, der er en anden religion eller ateist. Forskellige religioner kalder hjertet det sted, hvor den guddommelige gnist er placeret - menneskets udødelige sjæl. I Bhagavad-gitaen siges det, at i enhver bor en sjæl - en Herrens partikel. I kristendommen betyder det at acceptere Kristus i dit hjerte automatisk at opnå fuldkommenhed fra Kristus.
Brugsanvisning
1
Taoisme lærer, at en person har tre centre, der genererer energi: det hemmelige chakra, som er placeret under navlen, solar plexus og anahata chakra. Sjælens åbning er åbningen af anahata, denne åbning giver energi til meditation. Tildel 20 minutter til meditation dagligt, helst om aftenen.
2
Start din meditation ved at fokusere på det område af brystet, der er placeret mellem højre og venstre brystvorter. Lyt til fornemmelserne, du kan føle varmen, vibrationen og endda følelsesløshed. Fokus i fem minutter, og begynd derefter at meditere over medfølelse med koncentration i anahata-chakraet, styrk dine fornemmelser.
3
Under meditation skal du mentalt sortere gennem mennesker, som du er bekendt med - både dem, du elsker, og dem, du ikke kan lide. Undgå at skelne mellem dem, bare have medfølelse i dit hjerte, øg energi i anahata.
4
Når alle dine venner er gået foran dit sind, kan du forestille dig de millioner af mennesker, der bor på Jorden. De glæder sig og lider, begår fejl og ståhej, bygger deres illusoriske slotte og kender ikke sandheden, de dør. Medfølelse med disse sjæle, hvis slotte i sandet kollapsede med deres død. Fortsæt meditere medfølelse i cirka 8 minutter.
5
Gå til meditation af kærlighed, åbn dit hjerte, hæld al din kærlighed på jorden og alle de mennesker, der bor på den, føl strømmen af kærlighed, der strømmer ud fra anahata ud.
6
Meditere over medfølelse og kærlighed overalt, selv når du går på gaden, hæld din sjæls energi ud til alle omkring dig. Bliv medfølelse og elske dig selv, og lev i denne energi, så du ikke tillader det kolde grund og faste ideer. Efter en uges med sådan meditation vil din sjæl helt sikkert åbne sig, og selv hvis du holder op med at meditere efter et stykke tid, vil din sjæl have en lettere udvej, og den vil begynde at påvirke dine eksterne livssituationer.