Jalousi har mange ansigter. Børn er jaloux på forældre og ægtefæller til hinanden. Lykkelige er dem, der oprigtigt kan erklære, at de aldrig har oplevet denne destruktive følelse, men ikke mindre glade er dem, der formåede at besejre det "grøn-øje monster." Efter at have formået at bremse denne "slange" en gang, lærer en person at holde den i skak og vil ikke lade ødelægge sit liv, gøre ham gal, forgifte hans lykke.
Brugsanvisning
1
Mange moderne psykologer definerer jalousi som en reaktion på en reel eller imaginær trussel. Hvorvidt der er noget, der faktisk provokerer en sådan reaktion i dig, eller om det bare er et fantasifigur, er ikke vigtigt. Det, der betyder noget, er, hvordan du håndterer det. Derfor kan ingen ægtefælles ydre tegn på ”pålidelighed” undertiden påvirke en jaloux partner. For at forstå årsagen skal du ikke starte med de faktiske tegn på forræderi, men med en analyse af, hvor du fik en fornemmelse af, at noget truer dit velbefindende.
2
Gå tilbage til din fortid. Har du stødt på situationer, da du blev forrådt? Måske blev nogen i din familie alvorligt narret og forladt? Det sker, at en persons situation berørte dig så meget, at du blev bange for dens gentagelse i din egen skæbne. Prøv at nedskrive alle tilknytninger til ordene "bedrag", "forræderi", "forræderi" på et stykke papir, og derefter læse dem igen. Husk, hvad hver af de sager, der kom til tankerne, betød for dig. Tænk på, om det har noget at gøre med dig i dag. Selv hvis du engang var blevet mishandlet med dig, er du klar til at lade denne begivenhed påvirke dit liv i dag? Fortiden har ingen anden kraft end den, du selv giver den.
3
Tænk på dig selv. Hvilken type person er du? Hvad er godt, godt, hvorfor elsker andre omkring dig dig? Hvis du har lav selvtillid, er dette grunden til din jalousi og ikke partnerens opførsel. Prøv hver gang du begynder at være jaloux, husk dig selv, hvem du er, og hvorfor din elskede valgte dig. Kender du ikke svaret på dette spørgsmål? Så det er tid til at spørge. Bare spørg ikke om det hver gang, da det ser ud til, at du er "glemt". Det er nok at huske og gentage dig selv vanskelige situationer.
4
For at reducere det angstniveau, som du skylder vanvittig jalousi, er det vigtigt at opretholde ekstern og intern harmoni. Få nok sove, spis rigtigt, glem ikke fysisk aktivitet - alle disse enkle tip, som ved første øjekast ikke er relateret til dit problem, er designet til at hjælpe dig med at slappe af og være i stand til at se på problemet med de udhvilede personers rolige øjne og ikke trætte og udmattede af stress.
5
Jalousi er irrationelt. Det ligner panik, en tilstand, hvor en person ikke er i stand til at tænke fornuftigt. Spor golde tanker og ændre dem til rationelle, logisk sunde tanker. For eksempel, i stedet for at tænke: "min partner kan forlade mig, udveksle mig for en anden, " siger til dig selv: "Jeg respekterer min ledsager og ved, at han valgte mig. Vi er begge voksne og værdsætter vores forhold."
6
Sammenlign ikke dig selv med andre mennesker omgivet af din partner. Du vil aldrig føle dig sikker, når du udfører sådanne test. Der vil altid være nogen, der er bedre end dig i noget. Men ved I alle noget om manglerne i din "standard"? Perfekte mennesker findes ikke, hver har sine egne fejl, komplekser og mangler. Din ledsager har allerede valgt dig, så stræb efter at være den person, han har indgået et forhold med, og ikke en anden du kom op med.
7
Vær åben i forhold. Hvis din ledsager gør noget, der skaber din bekymring, er det bedst at spørge direkte om det. Du vil aldrig være i stand til fuldt ud at forestille dig, hvordan en anden person tænker og handler, prøv ikke engang. Ligeledes er din partner ikke klarsynt, han kan oprigtigt ikke bemærke, at hans lange samtaler med nogen giver dig sådan kvalme. Identificer problemet, og i de fleste tilfælde vil du høre en afbalanceret og enkel forklaring. For eksempel at din påståede "rival" bare er ivrig efter undervandsfiskeri, ligesom din ledsager, og interessen skyldes ikke hans personlighed, men af en fælles hobby.
8
Hver gang du oplever en form for jalousi, mind dig selv om, at det var denne følelse, der ødelagde langt flere forhold end alle forræderi i verden. Hvis jalousi på trods af alt gør dig gal, skal du søge professionel hjælp.