I hverdagen støder vi ofte på kritik, undertiden blød og høflig, men undertiden hård og uhøflig. Hvordan man opfører sig for ikke at blive et offer - at gå på den fornærmende, tavse, løbe væk? Lad os prøve at finde ud af, hvordan vi bedst kan møde kritik og blive en vinder og ikke et offer i nogen situation.
Ofte har begrebet "kritik" en bevidst nedsættende og destruktiv karakter for os. Hvorfor? For bag kritikken er vi vant til at se de negative motiver fra rådgivere end et antydning til selvforbedring. Så vi opfatter det smerteligt og på alle måder vi forsøger at beskytte os selv. Og hvad er disse motiver efter vores opfattelse?
"Han misunder mig."
Den mest populære mening inden for selvforsvar: han siger specifikt alt dette, fordi han er misundelig på mine succeser og bare vil irritere mig. Og på en sådan enkel måde dæmner vi os selv for stagnation og den mindste mulighed for at se udvikling.
"Han vil trampe mig i mudderet og devaluerer alt det gode i mig."
Hvornår kan vi tænke det? Et par situationer for eksempel: de antyder alle, at jeg blev bedre, og nu i spejlet ser jeg kun en fed ko; min mand siger, at jeg ikke kan klare tantrum for et tre år gammelt barn, faktisk siger hun, at jeg er en dårlig mor.
I begge tilfælde er der en utrolig overdrivelse af den hørt kritik, hvor et lille Bengal-lys i hænderne simpelthen bliver til en bombe, der bryder forholdet til slægtninge i stykker. Sagen er, at vores tankemønstre er mere snoede til ros, som de fleste af os har hårdt manglet siden barndommen. Og hvordan reagerer indstillingerne, når nogen forsøger at foretage ændringer i systemet? Og hvordan reagerer den enkleste computer? Programmeringen sætter sig ned, trykker på et par taster, bare et par - og en sort skærm. Derfor kan du hver gang, når du hører flatterende ting adresseret til dig, hjælpe programmøren med at trampe os ind i den "sorte skærm", eller du kan se de hvide streger, som han udskriver for at forbedre systemet. Snavs eller fornyelse? Det afhænger af hvilket motiv vi tildeler personen. Har du det bedre? Nå, jeg kan se, hvad jeg har spist de seneste uger. Er det nok at gå i den friske luft. Og uanset om jeg får nok søvn eller på grund af mangel på søvn, bliver jeg konstant stresset og spiser den nu og da. Så min familie er bekymret for mit helbred, og det betyder, at de ikke er ligeglade med mig. De vil have mig til at få nok søvn, hvile mere og ikke glemme fordelene ved min diæt. Kan du ikke tackle babyens raserianfald? Det kunne endda være. Sandsynligvis antyder de for mig, at jeg er anspændt, udmattet, at jeg ikke får nok søvn den dag og har brug for hvile. Og jeg vil bede min kære om at sidde med barnet om aftenen, og jeg vil arrangere losning af timer med hvile for mit nervesystem.
At være i stand til at tilskrive de nødvendige motiver til kritikere, inklusive dem, hvor de virkelig ikke er, betyder at redde din indre verden fra ødelæggelse. Lad os lære at skabe sådanne motiver, og så vil kritik gavne os i ethvert scenarie.
Og hvad kan brugen af skarpt kastede kommentarer til os? Hvis vi tilskriver sådanne rådgivere gode motiver, er det meget lettere for os at se et nyttekorn i deres ord bag tårerne af uhøflighed og endda fornærmelse. Og hvis vi ser dette korn, mættes vi os selv med det og ikke kvæles. Mæt og vokse - åndeligt, følelsesmæssigt, professionelt og nogle gange endda fysisk. Jeg vil gerne opfatte rådene i en hård form lige præcis, hvad du kan kvæle på. Jeg vil, men er det værd?
Forestil dig, at nogen i en meget uhøflig form med et forvrænget ansigt kom op til dig og kastede bundtet i hans hænder: her går du, få det! Naturligvis er den første reaktion at kaste dette bundt til helvede eller endda til hovedet på denne meget boor. Men hvis du stadig implementerer? Åben, og der er en diamant. Ægte, ægte, gnister, skinner, og nu er det dit. Ønsker du det? Er du enig i at modstå lovovertrædernes ansigt snoet fra negativitet og det faktum, at han så ubehageligt fyldte det i din håndflade? Vil det være vigtigt for dig, at han ikke pakkede den i en smuk gaveæske og lægger den på en stilfuld klirrende bakke? Hvilken bakke! Hvilken kasse! En bagatel, en slik indpakning. Hvad er dette sammenlignet med en sjælden diamant? Det er også det råd, der er ramt dig. Du vil ikke finde ham for hård kritik, vil du også, hvis han er pakket ind i en kasse og forsigtigt bragt op på en bakke. Meget lettere, når de siger, at du er storslået, karismatisk, unik og først derefter pludselig tilføje det berygtede "men". Vi er vant til at begrænse vores egne kapaciteter til dette “men”. Vi berøver os selv og fratager os berigelse af diamanter, fordi vi kun er afstemt på farvede slikpakker. Så den vigtigste fordel ved ethvert råd, der høres, er en diamant - en fordel. Når vi tænker på selve rådet og ikke den form, det blev givet i, tillader vi os selv at se flere muligheder for vores egen vækst.
Den anden dyd ved kritik er bevarelse af forhold. Folk, sommetider nær og kære, taler måske ikke i timer, dage eller endda uger og mister livet, fordi den ene sprængte ud, og den anden turde ikke begå fornærmelse. Nå, han sprang ud - og jeg skulle hellere tage det og tænke over det, pludselig var det det manglende trin for min stige til den næste af bjergene. Og hvis dette trin ikke var nok, hvis jeg ikke gjorde noget eller ikke gjorde det rigtigt, betyder det ikke, at jeg er elendig og skævehåndet - det betyder bare, at jeg ikke havde bare et skridt til at klatre til toppen af mit “jeg”, min selvforsyning. Ikke elendig, ikke dårlig, men med succes rejser sig. Og med dette råd - og endnu højere. Undertiden lægger den måde, vi accepterer kritik på, grundlaget for det, og hvordan de vil give det til os igen. De giver måske slet ikke noget - skåner vores følelser. Men er det godt, når nogen, der stirrer på vores fejl, nikker og viser os klassen. Er det bedre? Men hvis det skete, at rådgiverens sande motiv faktisk var at ydmyge og fornærme, så opfattede hans ord skarpt, fremsætte undskyldninger, lege tavshed med ham, opbygge en fornærmet person, bliver du en medskyldig i sit eget spil, som om du betaler ham for han ydmygede dig. Kan du lide det Betal derefter videre - vær tavs, pout, ikke besvar opkald, vis irritation. Vil du ikke betale? Herefter afsluttes spillet. Og det slutter ikke, hvor du skjuler dig med store skjolde for alle - det vil kun gå under gardinet, hvis du reagerer med den rigtige intonation til rådgivningen, uanset hvilken form det er givet. Se diamanten, og ikke manglen på en glitrende bakke, smigrende taler og nikker. Et smil, der tales højt "tak", hjælper med at bremse klippefaldet i din retning. Dette er måske en af de få reaktioner, der stopper brosten i enhver størrelse. Hvis du ikke ved, hvordan man humor - her er det første råd til dig - lær at tage nogle ting i det mindste med et smil. Ikke med et idiotisk smil om selvforsvar af en fattig, ydmyg kanin, men med et smil om værdigheden af en person, der er så karakteristisk og markant, at folk bruger så mange ord og følelser på dig.
For at opsummere. Kritik er ikke altid destruktiv. Hvis vi lærer at tilskrive mennesker gode motiver, når de giver råd, hvis vi ikke ser formen for rådgivning, for eksempel taktløs eller kategorisk uhøflig, men dens korn, så giver vi os for det første en chance for vækst, forbedring og for det andet, Vi opretholder positive eller endda neutrale forhold til denne rådgiver, hvilket er meget godt for hjertetilfredshed. Og for det tredje opretholder vi den indre balance og tillader ikke kritik at bryde os.