Depression er en tilstand af kroppen, der er kendetegnet ved en negativ følelsesmæssig baggrund, apati, generel passivitet, sløvhed. På samme tid oplever en person melankoli, depression og fortvivlelse, hvilket kan føre til alvorlige psykologiske og nervøse sygdomme.
Brugsanvisning
1
Besøg en psykolog for at hjælpe med at forstå årsagerne til depression. Måske er det forårsaget af stress eller negative følelser, følelser (manden forlod, nogen tæt døde). Depression kan også være resultatet af en række fiaskoer i arbejde, i erhvervslivet, i skolen. Psykologer giver som regel ikke klare svar eller råd - de hjælper med at slippe af med tunge følelser og følelser. Bevidsthed om årsagen til depression og en hjerne frigivet fra nervøse oplevelser vil hjælpe med at løse alle problemer.
2
Gå til psykologiske træninger eller kurser, der hjælper dig med at se på livet fra den anden side, opsæt på en positiv måde, så du kan tale og sætte nye mål. Distraktion fra indenrigs- og arbejdsproblemer vender dig tilbage til godt humør.
3
Skift beskæftigelse. Lad hjemmearbejderne være til side, tag en uge fri for din egen regning. Gå mere, bevæg, sport, gå på besøg og shoppe. Bliv ikke hjemme alene, det er bedre at koncentrere sig fuldstændigt om de små ting, der giver dig glæde - leg med børn, besøge et fitnesscenter eller sauna, sidde med venner.
4
Afvis ikke mad, prøv at følge en sund kost, glemme diæter og sult. Velsmagende og sund mad giver ikke kun godt humør, men hjælper også med at berige kroppen med vitaminer og minearbejdere, som er nødvendige for et godt helbred. Forsøg på samme tid at afstå fra at ryge og drikke alkohol, de forværrer apati og ligegyldighed over for alt omkring.
5
Hvis ovenstående metoder ikke hjælper, skal du straks kontakte en læge. Specialisten ordinerer antidepressiva eller beroligende midler. Antidepressiva forbedrer humøret, gendanner vitalitet og energi. Tranquilizers roer også, giver tillid til sig selv og deres handlinger. Som regel foreskrives disse lægemidler kun til forværring af depression eller dets kroniske tilstand, da de i de fleste tilfælde er vanedannende. En person er bange for at stoppe med at tage medicin, fordi han tror, at den passive tilstand vil vende tilbage.
Vær opmærksom
Depression er en ret alvorlig sygdom, der udvikler sig gradvist, men hvis den ikke behandles, kan den blive til en uhelbredelig kronisk tilstand.