For ikke at blive begejstrede hurtigt, lær at slappe af. Det er også vigtigt nøgternt at vurdere situationen og overveje den fra forskellige vinkler. Tænk over, hvad der kan være det værste resultat af begivenheder. Og nogle gange skal du bare slappe af.
Brugsanvisning
1
For at stoppe med at blive hurtigt ophidset skal du lære at nøgternt vurdere situationen. Se på det fra forskellige vinkler. Find ud af, om der er reelle grunde til spænding eller nervøsitet, eller om du bare afvikler dig selv. Evaluer, hvor vigtige begivenheder er for dig. Når alt kommer til alt, hvis det, der sker næsten ikke angår dig, er der ingen grund til bekymring. Overvej det værste tilfælde. Tænk, hvad en frygtelig ting kan ske. Selv hvis situationen er virkelig vanskelig, hvis du vurderer den fornuftigt, kan du roe lidt ned og undgå ophidselse.
2
Hvis du ikke ønsker at blive ophidset hurtigt, skal du lære at slappe af. Vælg en effektiv måde at slappe af på. For det første kan du bare trække vejret. Træk vejret dybt og tæl på samme tid. Så tag en ånde ind i de første 8 konti, og åbn derefter den anden 8-konto. For det andet kan du bære en afspiller med din yndlingsmusik med dig og tænde den, når du føler at du bliver ophidset. For det tredje, hvis du begyndte at blive nervøs, så prøv at gå tilbage fra situationen og slap af. Gå til et andet rum, tag en behagelig position og slap af.
3
Gå ind for sport. Sådanne råd kan virke underlige, men faktisk hjælper fysisk aktivitet med at hælde ud følelser og al negativ energi. Derudover disciplinerer og underviser sporten i at kontrollere sig selv, når det er nødvendigt. Og hvis du beslutter dig for at vælge en af holdsportene, kan du lære at interagere med mennesker, vurdere situationen, tænke logisk og hurtigt reagere. Alle disse færdigheder vil helt sikkert hjælpe dig med at lære ikke at blive ophidset for hurtigt. Men selv hvis du for eksempel vælger svømning eller fitness, lærer du stadig at undgå overdreven og hurtig spænding.
4
Ofte er årsagen til spænding et misforhold mellem virkeligheden og forventningerne eller øget kritik for andre. Derfor er det for det første vigtigt at forstå, at folk ikke behøver at tilpasse sig dig og prøve at behage dig. For det andet, forstå for dig selv, at ikke altid situationen afhænger af dig eller en anden. Undertiden kan uforudsete omstændigheder påvirke, hvad der sker, som ingen kunne have gætt. Accepter dette, og forvent ikke et mirakel. Tænk realistisk og vær altid klar til ethvert plot twist. Og stop med at kritisere folk, selvom de gør noget forkert.
Vær opmærksom
Kontroller dit nervesystem. Overdreven temperament kan være en konsekvens af stress. Hvis du ofte er nervøs, skal du diskutere med din læge muligheden for at tage beroligende midler.
Nyttige råd
Skynd dig aldrig! Ofte fører rush til spænding.