Hat er den stærkeste negative følelse. Det ødelægger en person, forgifter sit liv. Det er især vanskeligt, hvis det er rettet mod den nærmeste og kæreste, den, der altid vil være med dig - mod dig selv.
Brugsanvisning
1
En sådan holdning til sig selv kommer ofte fra barndommen. På samme tid er det ikke nødvendigt, at dine forældre var for undertrykkende, og børns følsomhed kunne spille en rolle. Måske, i barndommen, sagde mor, at hun ville have, at hendes datter skulle spille et musikinstrument, og du er helt døv, og far, der er træt efter arbejde, skændte for meget for et brudt krus. Dette kan skade et mærkbart barn - det lever ikke op til moderens forventning og derved foruroliger hende. Faderen sagde i dine hjerter, at du ikke skulle røre ved noget, da du forkæler alt - og her er du uforståelig, og du vil aldrig få succes. På samme tid er det sandsynligt, at dine forældre har glemt at tænke på sådanne episoder. Tal hjerte til hjerte med dem. Spørg hvordan de har det med dig som voksen, hvad de synes om dine resultater. Hvis du har et godt forhold, vil det at genkende dine forældre hjælpe dig med at hate dig selv mindre.
2
Vær din egen advokat. Efter en begivenhed oplever du et fit af had? Begrund dig selv. Efter samtalen blev du ikke inviteret til stillingen, fordi lederen ønskede at se en repræsentant for det modsatte køn i denne stilling med spanskviden, og du taler engelsk. Du havde ikke tid til at rydde op hjemme, fordi du var meget træt på arbejdet og udførte en vigtig opgave. Du har ikke formået at håndtere strikkeopskrifter, fordi du aldrig har gjort det i dit liv, men det vil bestemt ske næste gang.
3
Find fordele i dig selv. Du har mange positive egenskaber, men du kan simpelthen ikke bemærke dem bag et slør med had. Prøv at være objektiv og markér de træk, der synes behagelige for dig. Dette kan være en form for færdighed - evnen til at løse problemer i højere matematik eller at lave tærter, udseendestræk - tynde lange fingre, yndefulde ankler, luksuriøst hår, præstationer - et dimitteret universitet, et mærke af en æresdonor, karaktertræk - venlighed, udholdenhed, omsorg. Husk dig selv oftere på dem og bedre - skriv på et stykke papir og hæng det på et fremtrædende sted.
4
Omgiv dig med mennesker, der vil elske og værdsætte dig. Det kan være en elsket, venner, venner, kolleger. Forsøg at begrænse kommunikationen med dem, som bagatelliserer dig, devaluerer dine resultater, ikke tager højde for dine følelser. Når du ser, hvordan dit miljø behandler dig, dit hjerte smelter, kan du se på dig selv med deres øjne og moderere dit had.