Alle mennesker dør, men når dette sker med familie og venner, er det vanskeligt at overvinde tab af bitterhed. En person bliver deprimeret og ved ikke, hvad man skal gøre næste. For at overleve kære dødsfald, skal du følge et par tip.
Brugsanvisning
1
accept
I den første fase af den psykologiske reaktion på slægtningens død vises chok og misforståelse af, hvad der sker. Det at overleve hans slægtningers død virker utroligt for ham. Så føler en person vrede over, hvad der skete, skuffelse over, at dette skete med hans kære. Død er en naturlig forekomst. Hver person måler sin embedsperiode på jorden. Selv hvis det forekommer dig, at hvad der skete er uretfærdigt, skal du acceptere det. Kun acceptere dette roligt, ind i en tilstand af rationel tænkning, kan du leve videre.
2
farvel
Det er meget vigtigt at sige farvel til den afdøde for at overleve kære dødsfald. Og dette handler ikke om begravelser og mindesmærke, men om dit sind. Psykologer rådgiver at fokusere på dette to måneder efter hændelsen.
I flere faser af visualisering vil du sige farvel til kære. Forestil dig først, hvor du gerne vil se en persons grav. Dette sted skal udstråle fred og lys. For eksempel kan et ensomt marmormonument stå i en enorm eng af blomster. Tænk på, hvordan du vil bære blomster der. Begynd at huske, hvordan den afdøde var. Hans karakter, ansigtstræk, adfærd. Tænk på de behagelige øjeblikke, der er forbundet med det.
Visualiser, hvordan du fortæller denne person, hvad der er i din sjæl. Tal med ham om din holdning. Fortæl os, hvad du vil gøre nu. Send ham dine følelser mentalt.
Denne øvelse giver dig en følelse af komfort. Det vil give dig oprigtighed, der renser hjertet af smerter.
3
Afslutning af anliggender
De fleste mennesker, der pludselig er gået til en anden verden, har mange uafsluttede forretninger. Løsning af disse problemer kan hjælpe dig med at overleve en elskedes død. Løs alt, hvad han ikke havde tid, hjælp hans familie eller venner med at opfylde de løfter, de gav dem. Gør alt, hvad du kan, men gå ikke dit sted, hvor du er ubrugelig.
4
kommunikation
Hvis nogen er død, skal du ikke være trist alene. Du har sandsynligvis venner eller familie, der kan lysne op i denne vanskelige livstid. Brug mere tid sammen med dem, engag dig selv i hverdagens aktiviteter. Tag en tur et sted. F.eks. At gå ud i landet en måned efter, hvad der skete, skulle ikke virke blasfemisk for dig. Lås ikke dig selv i fire vægge. Du er nødt til at leve videre og komme ud af en depression. Den afdøde ville have ønsket dig dette, hvis han havde vidst om den apati, der hjemsøger dig på grund af hans død.
Vær opmærksom
Den sværeste periode er de første to til tre måneder efter pårørendes død. På dette tidspunkt er det bedre ikke at tage forhastede beslutninger om en karriere eller opholdssted, da konklusionerne ikke vil være helt objektive.
Nyttige råd
Hvis du ikke kan klare sorg alene, eller hvis der ikke er nogen, der støtter dig, skal du ikke være bange for at tage hjælp fra en psykolog. Dette er en effektiv metode, der bringer dig tilbage til det normale.