Undertiden ser det ud til, at hele verden er imod os. Alt i livet begynder at smuldre som et korthus. Spændinger med forældre, irettesættelse på arbejdspladsen, svig fra partneren. Det er ikke så vigtigt, men det aktiverer dominoeffekten, når det i hverdagen kan forårsage trafikpropper på vej til arbejde, spildt kaffe eller en kommentar fra chefen. Og efter en række af disse begivenheder, sker det undertiden alligevel. Jeg vil ikke gå nogen steder og se nogen. Dette er depression og apati.
Brugsanvisning
1
Kontroller dig selv og dine tanker konstant! Krangel med venner / forældre / kolleger gør dig slet ikke glad. Lær at tilgive! Ikke saml vrede og negativitet i dig selv! Jo mere du giver, jo mere vender du tilbage. En boomerang der altid fungerer.
2
Lev med humor! Ikke underligt at de siger, at en mand, der kan grine af sig selv, virkelig er stor! Smil mere, joke og kig gennem de "lyserøde briller". I enhver situation skal du sige til dig selv: "Alt går - og det vil gå."
3
Begrav ikke dig selv! Har du bemærket, at jo værre en person er, jo mere vil han skjule sig i sin lille verden for alle? Så dette er vejen til intetsteds. "Blæser ikke reden i dine tanker!" Befri dem! Gå til parken, til den nærmeste vandmasse, men tag bare en tur rundt i byen. Du vil ikke bemærke, hvordan blues begynder at aftage.
4
Vær ikke bange for at ændre dine vaner! Forandring i sig selv er meget nyttigt. Sta altid op sent på søndagen og se showet? Vågn op 7-8 timer og gå en tur / køre / ride i en bil. Har du nogensinde spist havregryn til morgenmad? Men hvad nu hvis du finder en ny hyggelig café med en åben veranda og drikker aromatisk kaffe med en donut? Listen er uendelig, bare tjek, hvordan det fungerer, og tro mig, livet vil snart glitre med nye farver.
5
Bliv distraheret fra hverdagen! Naturligvis er det klart, at størstedelen af befolkningen arbejder hver dag, og de kan næppe give en uges ferie på grund af en psykisk sygdom. Du kan dog prøve at blive distraheret mentalt, når du udfører opgaver. Tænk over, hvad du elsker, hvad enten det er havet, en ven af hjertet, barndomshukommelser, venner, hobbyer … Ja, lidt andet. Tænk på, hvad der giver dig glæde og et smil fra kun en hukommelse.
6
Begynd på at besøge poolen eller vandlandet. Den længe kendte sandhed er, at vand slapper af og skaber fred. Plus, det er også fysisk nyttigt.
7
Sæt ting i orden! Derudover ordren i huset og i hovedet. Fej støvet væk fra dine tanker, opdater dem, fjern dem fra boksene med drømme og ønsker, forny dine mål. I dag har livet en vanvittig rytme og giver os ikke tid til bare at stoppe og tænke over, hvordan vi kan leve videre. Udnyt fritiden og sæt alt på plads.
8
Tag det roligt! Lav ikke tragedie på grund af små hændelser. Prøv at oversætte alt på en positiv måde. Kommuniker med dig selv på fordelene sprog. Spildte du kaffe på gulvet om morgenen? Der vil være lejlighed til at udføre en uplanlagt vådrensning. Kastede du en livspartner? Så dette var ikke din mand, men nu mister du ikke meget tid på ham. IT Tro mig, skæbnen vil bestemme alt for os. Det vigtigste for os er ikke at give op og fortsætte med at leve, for alt det bedste ligger foran os.
9
Bevægelse er livet! Hver gang du vil pakke dig ind i et tæppe og ikke stå op hele dagen, skal du huske, hvor meget der er omkring os! Gør noget, men stå ikke stille! Læs, løb, svøm, lær nye ting, rejser. Lev det
10
Hold en følelse af perspektiv! Husk, at komedie er en tragedie plus tid. Og tiden vil sætte alt på sin plads. Bare gid ikke ham.
Vær opmærksom
Livet er kort! Og du er nødt til at leve det, så du vil gentage det igen og igen.
Nyttige råd
Husk, det er aldrig for sent at begynde at leve. Det vigtigste er at bevare fysisk og psykologisk sundhed. Helbrede sjælen med fornemmelser.