Følelser - lidt oplevede fornemmelser og oplevelser: vrede, eufori, ophidselse. Afhængigt af niveauet for den menneskelige udvikling, egner de sig til mere eller mindre kontrol og manifesteres med forskellige grader af sværhedsgrad. En persons succes og andres mening om ham afhænger i vid udstrækning evnen til at styre deres følelser.
Brugsanvisning
1
Undertrykkelse af følelser er det første skridt hen imod fri styring. Inden du bryder ind i et andet raseri hjemme eller på arbejdspladsen, tag en dyb indånding, hold vejret og tæl til ti. Exhale. Er du sikker på, at konflikten er så alvorlig, at du er nødt til at slå bordet med knytnæven og råbe på den person, du taler med? Der er bestemt en fredelig måde at løse situationen på.
2
Efterhånden vil vrede manifestere sig mindre og mindre. Prøv med tiden ikke kun at undertrykke følelser, men ikke tillade dem ind i din bevidsthed. Inden du har lyst til at smide vrede, skal du gentage dig selv tre gange: "Jeg er rolig."
3
Det samme princip gælder, når du kontrollerer andre følelser. Hvis du for eksempel er overvældet af frygt, skal du holde vejret i et par sekunder, udånde, evaluere situationen nøgternt. Skræmmende? Ja. Er det farligt? Måske. Doable? Selvfølgelig! Og overbevis dig selv tre gange om, at der ikke er nogen frygt i dig.
Relateret artikel
Hvordan man forstår, at en ven undertrykker følelser