Usikkerhed, komplekser, skyld er tegn på, at en person ikke elsker sig selv. Dette påvirker adfærden, gør det vanskeligt at være afslappet og glad. At acceptere sig selv gør det muligt at nyde hver dag, være fri i adfærd og tanker.
En andel af kritik til ens udviklingsniveau, udseende skal være til stede i en person. Oppustet selvværd er ikke sundt, det er vigtigt at være tilstrækkelig, virkelig se på dig selv, forstå dårlige og gode egenskaber. Og du behøver ikke konstant at sammenligne dig selv med nogen, der er kun en retningslinje - dig selv. Hvis du i dag er bedre end i går, så er alt godt, du bevæger dig i den rigtige retning.
Mine mangler er mine plusser
At elske dig selv, acceptere dine positive og negative sider. Det er vigtigt at indse, at der i hver person er forskellige kvaliteter, der er ingen mennesker med kun gode træk. Men man kan altid se på menneskelige egenskaber fra forskellige vinkler. Nogle mangler bliver undertiden meget vigtige dyder, hvis de evalueres korrekt.
Udfør en enkel øvelse. Opdel et ark papir med en lodret strimmel i 2 dele. Skriv dine "dårlige" kvaliteter i venstre kolonne. De kan være enhver, men det er vigtigt at finde så mange af dem som muligt. Skriv alle påstande, som du selv kan fremsætte. Tag dig tid, du kan endda spørge kære, de vil hjælpe. Når listen er klar, skal du skrive på en anden del af arket, når de egenskaber, du huskede før, hjalp dig i dit liv. For eksempel "stædig" på højre side og til venstre - "ved, hvordan man forsvarer mening", "når sine mål." Sidstnævnte kan især værdsættes på arbejdet.
Se på din liste og forstå, at alt hvad du har, kun er et plus. Og accepter dette ikke som negativt, men som en funktion, som noget, der gør dig unik.
Prestationsliste
For at elske dig selv skal du finde en grund til dette. Normalt beskylder en person sig selv for ikke at have tid, ikke sige eller ikke kunne gøre. Men det er tid til at begynde at tænke anderledes. Denne øvelse skal udføres hver aften, og så vil du føle dig kærlighed til et par uger.
Skriv de ting, du kan være stolt af dig selv. Hvad godt har du gjort for dit liv, hvordan du er nyttigt for pårørende og samfundet, hvad der er smukt i din person. Find det maksimale antal fordele. Tænk over, hvad du kan takke dig selv for, og udfyld listen. Skriv derefter noget andet på listen hver aften. Selv vaske tøj til familien, forberede middag er en grund til at være stolte af os selv, det er en lejlighed til at takke os selv. Elsk dig selv, fordi du gør så meget, glæd dig over, at verden har brug for dig.
Selvkærlighed dannes gradvist. Det er nødvendigt at se på dig selv fra den gode side og forsøge ikke at bemærke manglerne. Vær blid mod dig selv, over for dine mangler, fordi alle har dem. Smil til dig selv i et spejl, men kig ikke efter ekstra kilo. Koncentrer dig om det smukke, og så bliver alt meget enklere.
Relateret artikel
Hvordan en kvinde at elske sig selv