Hvad betyder det at leve et fuldt liv? At kende det mål, du skal hen, gøre, hvad du elsker, ikke at spilde et øjeblik forgæves? Sandsynligvis alt dette og meget mere. Men ofte gør sløvhed, dovenskab, apati en persons liv til en meningsløs tilværelse. Og selvom kun en time, en dag eller to går tabt, men de kan ikke returneres. Føler du, at tonen næppe er nok? At hæve niveauet for vital energi til det maksimale er slet ikke svært!
Brugsanvisning
1
Angiv prioriteter. Meget ofte bruges energi irrationelt på bagateller og unødvendige oplevelser. Bestem, hvad der falder ind på din liste. Familie? Arbejde? Hobby? Ved at fiksere tanker på papir, vil du se, hvor meget energi der blev spildt. Brug cirka 80% af din energi på de første tre punkter på listen: give 50% af tiden og opmærksomhed på det vigtigste, 20% til den prioritet, der tager den anden linje, de resterende 10% til den tredje linje. Energien, der bruges på virkelig betydningsfulde ting for dig, vil helt sikkert vende tilbage.
2
Spis rigtigt. Tag ikke fat på fiasko, det vil kun føre til mere utilfredshed med dig selv. Frugt, grøntsager, kød med lavt fedtindhold og fisk, korn, korn er ikke kun velsmagende, men også sunde. Prøv ikke at spise 2-3 timer før sengetid, da opvågningen vil være munter og let. Forsøg at opgive kaffe, drikke mindre te og foretrække almindeligt vand frem for alle drikkevarer.
3
Gå ind for sport. Jogging om morgenen, træning eller bare en lille opvarmning hjælper kroppen med at slappe af, strække de muskler, der er ramt efter søvnen. Derudover, under udførelsen af selv de enkleste øvelser, begynder hjertet at slå hurtigere, blodforsyningen forbedres, hvilket betyder, at hjernen får mere ilt og næringsstoffer. Som et resultat kommer nye ideer eller løsninger på gamle problemer.
4
Vær dig selv. Forsøg ikke at glæde alle og enhver, især hvis du har brug for at ændre dig selv til dette. Værdsæt dine evner, talenter og færdigheder. Drøm, fordi eksistensen af en drøm og ønsket om den opkræver en person med en enorm mængde energi. Ikke underligt, at de siger, at på vej til målet kan du "rulle bjerge" for at overvinde eventuelle hindringer. Glem ikke at generøst rose dig selv for succes, sejr og præstation.
5
Beklag ikke fortiden. Livet er hvad der sker i dag og nu. Reflektion er nyttig, når det giver dig mulighed for at udtrække værdifuld oplevelse fra tidligere begivenheder. Du kan dog ikke leve i går. Forkæl dig selv med dejlige små ting. Et drev fra din yndlingsartist, en lækker middag eller duftende te - et godt humør starter med en lille.