Tidlig stigning giver dig ikke kun mulighed for at gøre dagen længere, men det er også en god vane, nødvendigt for, at kroppen fungerer korrekt. Når du lærer at vågne op tidligere, kan du gøre mere end normalt, mens du bruger meget mindre kræfter. Når alt kommer til alt, som du ved, er det i første halvdel af dagen, at vores hjerne arbejder mere produktivt, hvilket giver os mulighed for at udføre selv de mest komplekse opgaver. Derfor skal enhver, der ønsker at nå store mål, lære at vågne tidligt op ved at gøre dette uden stress og bekymringer.
For at lære at stå tidligt, er det ikke nok at gå i seng kl. 9-10 om aftenen. Tværtimod kan du lægge dig meget senere, men vågne op om morgenen, smilende og drømmer om at starte en ny dag. For at gøre dette skal du kun kende et antal psykologiske tricks, ved hjælp af hvilke du virkelig kan stå op tidligt uden for meget stress.
- Om aftenen skal du tænke over, hvorfor du er nødt til at stå tidligt op, hvad du vil gøre. Du skal planlægge din morgen og din dag på forhånd. Når alt kommer til alt kan nogle mennesker vågne op i de tidlige timer uden unødvendige problemer, men foretrækker derefter at blive i sengen, fordi de ikke har nogen plan. Om morgenen kan ikke enhver af os være ivrige efter at gøre noget vigtigt eller nødvendigt, og dette er normalt. Men hver opgave, du vil udføre, skal have en slags positiv effekt. For eksempel kan en sådan effekt være en følelse af selvtilfredshed, en følelse af, at du ikke har overtrådt din tidsplan. Tænk over, hvordan denne eller den morgenopgave kan gøre dig til en glad person, indånde denne indre motivation, og så kan du vågne op tidligt.
- Stimulere dig selv om aftenen. Kom med et morgenritual, der vil glæde dig. For eksempel morgenmad på en café eller lidt jogging. Og så vil du begynde at vågne op allerede før alarmen. Men kun hvis denne eller den aktivitet, du tildeler dig selv om morgenen, virkelig vil være positiv og produktiv for dig.
- Når du vågner op tidligt om morgenen, tilbring et par minutter i den friske luft. Observer naturen, morgenbyen, bevægelsen af biler. Elsk disse øjeblikke, og lær at føle livet. Dette vil hjælpe dig med at få energi og begynde at opfylde din plan mere produktivt.
- Hvis du stadig har svært ved at vågne op, vil det bedste psykologiske trick være anerkendelsen af det faktum, at det om morgenen vil være svært for dig. Bare vær opmærksom på dette og forstå, hvad du skal forvente. Når alt kommer til alt, hvis du går i seng kl. 5 om morgenen, og du er nødt til at stå op allerede kl. 8, så i dette tilfælde afvises den glade stigning klart. Men fra det faktum, at du allerede ved, at det vil være svært for dig om morgenen, vil dette ikke overraske dig, og du kan vågne lettere. Du vil ikke prøve at forstå, hvorfor du har sådan en hovedpine, og hvorfor dine sædvanlige morgenritualer ikke fungerer. Bare klar over, at du har brug for 5-10 minutter for at vågne op og slippe af med manglende søvn i et stykke tid. Skab i dit sind en bestemt holdning, at selv når du er svag og ikke kan komme ud af sengen, skal du stadig gøre dette, uanset hvad, i det mindste af hensyn til selvtilfredsheden. Indstil dig selv rigtigt psykologisk, og dette vil i høj grad lette din tidlige bedring.