Harme er den mest almindelige menneskelige reaktion på andre menneskers adfærd. Det manifesterer sig i ethvert forhold: mellem kære, blandt børn og forældre, blandt venner og på arbejde. Hvis nogen ikke opfører sig som forventet, opstår der harme. Det kan være let og glemt efter et stykke tid og kan være meget alvorligt.
Følelser hos en person er forskellige, men en af de mest alvorlige krænkelser. Det er svært at glemme hende, men at bære det inde er undertiden uudholdeligt. I dag tilbyder psykologer mange måder at håndtere sådanne fornemmelser på. Og her er det vigtigt at indse, at der er vrede, og at det er på tide at lade det gå, fordi det bringer flere følelser til den, der blev fornærmet.
Metode til skrivning af breve
Harme kan fjernes ved at skrive breve. Dette er en lang proces, men den fungerer selv med de største følelser. Til implementeringen har du brug for fritid, når ingen generer, et par ark papir, en pen eller blyant.
Find en periode, hvor ingen gider. Sid ved bordet, slap af. Du skal skrive et brev til den person, der fornærmet dig. Og ikke en meddelelse, men tre. Selvfølgelig kan du gøre alt dette igen, ikke på en dag, men fuldstændig frigørelse kommer, når hele processen er afsluttet.
Det første essay vil være, at denne person gjorde forkert. Skyld ham, skriv ned alt hvad han har gjort. Forestil dig, at du siger dette til denne person. Jo mere du beskriver, jo bedre, jo mere du husker, jo mere effektiv fungerer den. I dette tilfælde er tårer mulige, dette er en normal reaktion, hold dem ikke tilbage. Du frigiver et nag indefra og lader det hæve sig til overfladen.
I processen med at skrive det første brev, vil du indse, at du selv nogle gange provokerede gerningsmanden. Det kommer i form af opmærksomhed. Og det andet brev vil være med ordene: ja, også jeg var skyld eller skyld. Nu skal du liste dine fejl. Igen vil der være tårer, forståelsen af, at alt hænger sammen. Skjul heller ikke noget, skriv mere detaljeret.
Og det tredje bogstav er en balance mellem det første og det andet. Du indså allerede, at det ikke var en person, der var skylden, men begge deltagere i begivenhederne. Begynd med at skrive et brev, som om du ville give det. Dette er ikke nødvendigt, men hvis der er et ønske, vil din lovovertræder blive meget overrasket.
Når du har udført alle procedurer, betyder det ikke noget med det samme, at de blev skrevet eller med intervaller på flere dage, vil du føle en stor lettelse. Harme vil forsvinde og vil ikke længere genere dig.