Selv den mest ydmyge person er i stand til at klæde sig stille ud foran en læge. For at gøre dette skal du studere dit kompleks, udarbejde en handlingsplan, øve og … læse et par vittigheder.
Brugsanvisning
1
Øv klædning hjemme foran spejlet. Kast grinene tilbage, fokuser og spill scenen "På lægekontoret" privat med dig. Gentag, hvordan du går til lægen, hvad du siger. Klæd dig ud og kig i spejlet, hvad er dit ansigtsudtryk. Evaluer, hvordan du kler af: sker dette med en overdrevet teaterbestemmelse, som i en kærlighedsfilmscene eller omvendt med skjælvende lemmer og stemme, som før henrettelsen.
2
Inviter en nær slægtning, kæreste eller nabo til en konsultation. Fortæl dem om dit kompleks, og find ud af, om de har stødt på et lignende problem. Bed om at fortælle og vise, hvordan de klæder af sig foran lægen. Bemærk niveauet af selvtillid, tempo og følelser, de gør.
3
Nære mennesker kan blive bedt om at hjælpe dig med at øve afklædning. Bed nogen om at spille rollen som en læge, evaluere din afklædning og kommentere manglerne.
4
Overvåg online fora, find mennesker med de samme komplekser, læs om deres oplevelse og måder at løse problemet. Support blandt din egen art er håndgribelig, og det er lettere at udvikle din egen selvtillid og tage handling.
5
Udfordre dig selv. Udpeg en tur til lægen ikke kun som et behov for at klæde sig ud, men også som en chance for at bevise for dig selv, at du kan. Gå til receptionen med tanken: "Nu viser jeg dig!". Lover dig selv en lille gave efter, hvis alt går godt, og du ikke bliver overvældet.
6
Hvis du er en håbløs genert fyr og ikke er vant til at klatre ind i embracen, bed dem om at gå og se din elskede med dig. Sørg for at vælge en selvsikker, afslappet, venlig og rolig person.
7
De fleste mennesker har ikke engang mistanke om, at frygt for at klæde sig af foran en læge ikke ligger i kroppens ufuldkommenhed, men i grimt undertøj eller en "pil" på tåen. Før du går til lægen, skal du vaske grundigt fra top til tå, barbere, rydde dine negle, tage på frisk, pænt tøj uden huller eller reparationer. Tag et ekstra sæt tøjvask med dig for at sætte det på foran dit kontor, hvis du sveder undervejs.
8
Behandl problemet med humor. Kom til receptionen på forhånd, start i påvente af anekdoter foran kontoret. Stræk, at der er et urin smil, indsæt et par vittigheder under undersøgelsen. Sjovet er smitsom, og hvis du handler som om du har det sjovt, vil du virkelig føle det på den måde. Og hvor der er latter - der er ingen plads til frygt.
Vær opmærksom
En læge er den samme person som dig, der kun ser hundreder af gange mere nakne mennesker i dit liv. Og sandsynligvis var de fleste af dem grimme end dig, men på samme tid - meget mere selvsikker!
Nyttige råd
Forsøg at bringe komplekset "til rent vand" efter at have forstået dets natur. Få en "Diary of the complex", hvor du omhyggeligt skriver ned dens tegn, spekulationer om årsagerne og resultaterne af kampen mod det.