Når en person konstant holdes fanget af konventioner, og interne holdninger ikke tillader ham at leve fuldt ud, opstår der en sammenbrud. Psykologiske fælder er en hindring for sundhed og lykke, og du skal hensynsløst skille dig med dem.
Brugsanvisning
1
Føre en målte livsstil og planlæg din daglige plan på forhånd. Psykologer bemærker, at med accelerationen af livets rytme, den store mængde information, der modtages og de høje krav til personlige resultater, begynder en person konstant at føle ængstelse og en følelse af utilfredshed. Hele tiden ser det ud til, at han ikke var færdig med noget og ikke havde tid til noget. Sæt reelle og opnåelige mål for dagen og slap af om aftenen.
2
Slip af med komplekser og frygt. Forsøg ikke at behage alle og påtage sig andres ansvar. Vær rolig over kritik og en andens synspunkt. Prøv at behage dig selv og ikke vente på godkendelse fra andre. Fjern bekymrende tanker og frygt for fremtiden. Stop med at synes synd på dig selv og føl dig skyldig.
3
Lær at afvise, når aktivitet "gennem jeg ikke vil" antages. En person, som en følelse af pligt er af afgørende betydning, bør lære at stoppe i tide i sine ambitioner om at redde verden og bruge tid til sit eget liv. I tilfælde, hvor energien er svækket, kan enhver handling mod viljen være helt udmattende.
4
Gennemgå dine indstillinger og find modsigelser. Ofte er årsagen til problemet en destruktiv tilknytning sammen med en positiv erklæring. Sådanne forkerte overbevisninger kan komme fra barndommen selv, og en person er ikke i stand til uafhængigt at realisere dem. For eksempel, hvis forældre, der kaldes tyve og skurke i barndommen af alle succesrige og velhavende mennesker, opstår en intern forening om, at rigdom er ond. Senere stræber en voksen efter succes og velvære, men forstår ikke grundene til hans fiaskoer.
5
Slip vrede og negativitet. Når man lever forbi skuffelser, kan en person ikke slappe helt af og glæde opfatte nutidens begivenheder. En konstant analyse af negativ oplevelse bliver mistænksom over aktuelle øjeblikke og ubevidst forventer problemer. Dette skaber en hindring for yderligere lykke. Du skal forlade al negativitet i fortiden og lære at tilgive dig selv og andre.
6
Stil ind på det positive. Chat med godmodige og muntre mennesker, se positive film og lyt til smuk musik. Brug mere tid udendørs og nyd planterne. Naturen er en naturlig energikilde, og det hjælper med at hurtigt gendanne styrke.
Relateret artikel
Sådan fjernes psykologiske blokke