Obsessive tilstande eller fobier, som de også kaldes, er et meget almindeligt fænomen i det moderne samfund. De findes oftere, jo større er metropolen, hvor en person bor. Mange mennesker er ikke engang klar over årsagen til deres frygt. Ofte stammer fobier i barndom eller ungdom og bliver konstante ledsagere i livet. Imidlertid forstyrrer deres tilstedeværelse ofte den normale opfattelse af aktuelle begivenheder og nyder fuldt ud livet.
Brugsanvisning
1
Fobi er en vedvarende obsessiv frygt, som manifesteres intenst, men ikke rationel, fordi Det har ingen forbindelse med den virkelige situation, men kun med dens opfattelse. Der er mange typer obsessive tilstande. F.eks. Fobier, der er forbundet med en frygt for plads, lukket eller åben. En temmelig stor procentdel af frygt udgøres af alle former for sociale fobier, for eksempel frygt for latterliggørelse, offentligt talende, frygt for at rødme, tale med en fremmed, miste en elsket eller en elsket osv.
2
Under påvirkning af den offentlige mening kan frygt udvikle sig for at få en uhelbredelig sygdom, såsom kræft eller AIDS (nosofobia). Ældre eller dem, der beskæftiger sig med livstruende job, har ofte en frygt for død (thanatophobia). Seksuelle fobier, såsom frygt for defloration, impotens, intim penetration og andre, fører til alvorlig psykologisk og undertiden fysisk lidelse. Frygt for at skade kære eller sig selv er ofte iboende i et af familiemedlemmerne, der er undertrykt og undertrykt i lang tid.
3
"Kontrastive" fobier består i frygt for en handling fordømt på et bestemt sted eller samfund, der vil sætte en person i et dårligt lys. Det sker også, at en person er bange for at være bange for sine egne handlinger, og han selv ved ikke, hvad specifikt og hvorfor. Dette er de såkaldte fobier af fobier.
4
Det ville være muligt ikke at fokusere på forskellige obsessive tilstande, hvis ikke for de panikanfald, som de ofte ledsages af. Dette er en hurtig hjerterytme og åndenød, som kan føre til både et hjerteanfald og asfyksi, hvis de ikke er blokeret i tide.
5
Hvis du oplever sådanne følelser, og du har en tanke om, at grunden til din frygt ikke er i en reel begivenhed (en rabiat hund, der kører på dig, en bil, der krydser en vej i høj hastighed, en mislykket elevator), men i en hypotetisk mulighed for, at noget ikke fungerer så der er nogle enkle regler for dig.
6
I tilfælde af et panikanfald, tag stærke korte vejrtrækninger med næsen og langsom udånding med munden mindst 8-10 gange. Så du kan hoppe tilbage og vurdere den reelle fare og derefter gøre som krævet.
7
I nogle tilfælde hjælper brugen af kunstterapi i kampen mod frygt. For eksempel tegne din frygt på papir eller beskrive den på en notebook-side. Fortæl, hvad du præcist fremstiller i det mindste for dig selv. Brænd eller riv derefter dit "monster" (ødelægges med en hvilken som helst metode, du vil). Derefter vil du helt sikkert føle dig meget gladere.
8
En radikal måde at håndtere dine fobier er at møde dem. Gå f.eks. Klatring eller flyv med en paraglider, hvis du er bange for højder; ophold med jævne mellemrum i mørke, hvis hun er din "dæmon"; Bliv brandmand og red folk fra brande, hvis du er bange for brand.
9
Hvis du ikke selv kan styre din frygt, men du føler, at de generer dig, skal du henvende dig til en professionel, der allerede mere grundigt vil behandle årsagerne til dine besættelsesmæssige tilstande, fordi de er ofte toppen af isbjerget og har dybe rødder.