Samvittighed er menneskers evne til uafhængigt at bestemme de moralske rammer og regler for adfærd samt at overvåge overholdelsen af netop disse regler. Af en eller anden grund hører nogle samvittighedens stemme meget oftere end andre, men ikke alle ved, hvordan de skal klare det. Plag af samvittighed, pine, selvbeskyldning kan føre til alvorlige konsekvenser i form af psykiske lidelser, og derfor er du nødt til at lære at håndtere dem.
Objektiv vurdering
Når samvittighedens pine forstyrrer livet, er du nødt til at indse årsagerne til dette. Ofte medfører selv den mindste forseelse hos især samvittighedsfulde mennesker en voldelig reaktion. Selvom samvittigheden er stemmen for den indre moral, bør den ikke være den vigtigste, men blindt at følge den er en almindelig fejl. Alligevel berører samvittigheden nogle øjeblikke fra fortiden, som desværre ikke kan ændres. Ved konstant at vende tilbage til sin fortid forhindrer en mand sig i at opbygge en fremtid.
Generelt er det værd at huske, at en pludselig vækket samvittighed endda er et godt tegn. Et tegn på, at en person ikke har mistet noget godt, lyst og evigt.
anger
Hvis en eller anden situation i fortiden bekymrer sig så meget, at selv fysisk lidelse opstår, hvis selvbeskyldning virkelig er forårsaget af en tidligere dårlig handling, ville den bedste løsning være omvendelse, undskyldning til den person, der bliver fornærmet eller forrådt af dig. Hvis der er mulighed for at undskylde øjnene, er dette vidunderligt. Du skal bare overmanne din stolthed og tale om, hvad der skete. Men denne mulighed er ikke altid mulig, og derfor kan du undertiden omvende dig uden nærværelse af personen selv. Når alt kommer til alt, at slippe af med samvittighedens pine er ikke nødvendigt for ham, men for dig. Det er sandsynligt, at han selv længe havde glemt alt, tilgivet og sluppet fortiden.
Undskyld kan skrives på papir i form af en meddelelse, og den behøver ikke sendes. Hvis dette giver dig mulighed for at befri dig fra samvittighedens plage, kan du endda brænde den til sidst som et tegn på tilgivelse for dig selv. Du kan også bruge teknikken "tom stol" og forestille dig, at personen sidder på stedet. Du kan fortælle ham alt - fra grundene til dine handlinger til oprigtig forvirring over sidstnævnte. I sidste ende er det naturligvis værd at undskylde.
Denne metode bruges af psykoterapeuter i tilfælde, hvor en person plages af situationer relateret til afdøde slægtninge eller bekendte. Her er dette generelt den eneste måde for en person at undskylde og udøse sin sjæl.