Mistillid forårsager konstant spænding, spænding eller årvågenhed i ethvert forhold, provoserer konflikter. Som om han siger: "Slap ikke af i nærværelse af denne person." Det er umuligt at give råd - gør dette og det, og du vil stole på enhver person 100%. For at klare din mistillid skal du foretage en lille revision af dine følelser, for at forstå dine egne ideer om verden og om dig selv.
Brugsanvisning
1
Analyser, hvad din mistillid betyder for dig. Oftest ser det ud til, at det beskytter, beskytter mod noget, som du ikke vil opleve igen (eller endda for første gang). Du ønsker ikke at overleve smerten, så du er bange for at åbne dig fuldt ud for din partner, stole på ham, stole på og slappe af i et forhold til ham. Frygt for at åbne op og blive bedraget igen kan korrodere forhold, som du tværtimod ønsker at rette op og forbedre.
2
Tag ansvaret for dine egne følelser. Mistænksomhed, mistænksomhed, frygt, tvivl opstår i dig. Og ingen af de omkringliggende er ansvarlige for dine følelser. Du er ansvarlig. Bekæmpelse af følelser samt bekæmpelse af mistillid er nytteløst. Dette er din naturlige reaktion på, hvad der sker. Accepter det, og forvent ikke af andre, at de vil tage dig under vingen og aldrig vil snyde. Evaluer andres evner og "talenter" korrekt.
3
Gennemgå dit syn på andres forpligtelser over for dig og din egen: hvad skylder de dig, hvad skylder din ægtefælle, kæreste, kæreste dig? Og hvad skylder du dem? Det er usandsynligt, at nogen selv fra de nærmeste mennesker forpligtede sig til fuldt ud at beskytte din ro i sindet. Reducer dine forventninger til andre - de kan ikke og bør ikke retfærdiggøre dem. Du kan heller ikke retfærdiggøre andre menneskers forventninger.
4
Lær at acceptere dine kære, som de er. Accepter deres uafhængighed og autonomi. Tro på de bedste egenskaber hos kære, i vanskelige situationer, tænk på deres gode og styrker, ikke fejl. Tiltrækning af positive oplevelser er en god måde at overvinde mistillid til. En meget effektiv måde er også det mentale ønske om godt til en person, som du ikke har tillid til - dette vil berolige dig og tilføje positive til situationen.
5
Udvik selvtillid, værdsæt dig selv for dine kvaliteter, engag dig i din udvikling - dvs. skift opmærksomhed fra en anden til dig selv. Mistillid opstår som følge af den usikkerhed, du kan klare en uforudsigelig situation eller den, du er bange for. Årsagen ligger ikke så meget i opførelsen af en anden person, som du ikke længere har tillid til, men i din frygt for smerte, skuffelse og uberettigede forventninger. Forbedr din stresstolerance og uafhængighed. Skitsér tydeligt cirklerne for din indflydelse. Du skal forstå, hvad du kan påvirke, og hvad du ikke kan ændre. Du kan for eksempel ikke ændre en anden person eller fortiden.
6
Lær også at acceptere livssituationer og lad dem derefter gå ind i fortiden. At acceptere er at indrømme muligheden for deres eksistens. At give slip betyder at være i stand til at sige farvel. Det sker ofte, at en elsket har ændret sig i lang tid, og du ikke er i stand til at klare din egen mistillid, du er stadig bekymret for, hvad der skete. Så på disse øjeblikke er det vigtigt at sige til dig selv: ja, det sker dårligt i livet, men det går. Det er vigtigt at være glad for, at du også gennemgik denne fase, overlevede og lykkedes. Og lever i nuet.