Stemningen hos enhver person afhænger af naturlige faktorer. Nogen kan godt lide regnvejr, og hans humør stiger fra dette. Men for nogen tværtimod - kun solskinsvejr. Uanset præferencer om efteråret begynder næsten alles humør at blive dårligere.
Først og fremmest føler en person vinterens tilgang, og han bliver trist. Han begynder at gå glip af de varme solrige dage og aftener, når du kunne gå og indånde den friske luft. Planter kasserer løv løv, og naturlige farver bliver meget kedelige og grå. Meget ofte begynder folk at gå i dybden i deres problemer. Fra dette forværres sundhed og humør.
For ikke at falde i efterårsdepression er du nødt til at tilbringe mere tid med venner eller familie. I efteråret kan du finde et stort antal aktiviteter til at hænge ud. Først og fremmest er dette en tur i skoven for svampe eller en tur i byparken, for eksempel rulleskøjter eller cykling. Forsøg at bruge så lidt tid som muligt alene i weekenderne. Det vil være bedre, hvis du går på landet uden for byen eller i hytten med kære.
Hvis det ikke er muligt at besøge naturen, og du konstant er i huset eller lejligheden, kan du foretage en lille omlægning af møbler eller starte reparationer: for eksempel indsæt nyt tapet eller rengør rummet. Forhæng ikke vinduerne - Værelset skal være lyst og behageligt. Det bliver endnu bedre, hvis du tænder for sjov og positiv musik.
I dette tilfælde skal du invitere dine venner til at besøge. Har noget tema kostumefest. Forbered nogle interessante konkurrencer og opgaver på forhånd.
Hvis du har mulighed for, kan du tilmelde dig sportssektionen eller købe et abonnement på fitnesscenteret. Træning hjælper kroppen med at producere endorfiner - hormoner, der forbedrer humøret og giver en følelse af glæde. Selv regelmæssig jogging om morgenen eller aftenen vil give en positiv effekt.
Et andet velkendt middel mod dårligt humør er shopping. Udsæt køb indtil begyndelsen af efteråret, og besøg indkøbscentre for at købe de nødvendige ting og varer. Det har længe været kendt, at nye ting øger humøret.
Den korrekte tidsplan for dagen øger også tonen i din krop. Brug for mindre søvn og mere for at være i den friske luft. Men den vigtigste ting er kosten. Tilsæt en stor mængde frugt og grøntsager til det. Om efteråret skal du dristigt forbruge chokolade uden at bekymre dig om din figur. Kold luft kræver en enorm mængde kalorier.
I folkemedicinen er der mange infusioner og afkok til at forbedre efterårsstemningen. For eksempel et afkog af pebermynte. Til dens forberedelse tag 1 spsk. l. mynteblade og hæld 200 ml vand. Derefter koges i 10 minutter efter kogning. Du skal bruge bouillon om morgenen og om aftenen til 100 ml. Et godt humør vil også give dig en tinktur af bær og frø af den kinesiske magnoliavin. Det tilberedes i proportioner fra 1 til 10 og tages 2 gange om dagen i 20 dråber. Men husk, alle disse folkemiddel har kontraindikationer, og du er nødt til at tage dem med forsigtighed.
Efterårsdepression passerer upåagtet hen, hvis du er omgivet af kærlige mennesker, som ikke lader modløshed besejre en positiv stemning.