Det sker, at en ubehagelig følelse af spænding bringer kaos i dit liv og uorganiserer dit arbejde. Det hjælper ikke med at løse problemer, men bringer dig kun i en følelsesladet tilstand, hvor produktivt arbejde med at løse et problem er umuligt. Hvordan kan man berolige spændingen?
Brugsanvisning
1
Identificer primære og sekundære mål i en situation, der bekymrer dig. Meget ofte ser folk flere problemer i et problem og forsøger at løse alle problemer på én gang. Udefra ser det kaotisk ud, en person påtager sig det ene eller det andet, og som et resultat afsluttes intet før slutningen. Tag det derfor som regel - hvis du er meget bekymret for noget, skal du løse et problem ad gangen. Ellers vil du blive forvirret og ikke gøre noget rigtig, hvilket forværrer spændingen.
2
Hvis situationen ikke kræver et hurtigt og hurtigt svar, medmindre det er genoplivning, skal du lade tiden hvile hvert 25 minut. I mindst 3 minutter i sådanne pauser, prøv at bevæge dig aktivt - dans, slå puder, gå rundt i rummet. Rytmen ved sådanne afbrydelser, deres regelmæssighed er ekstremt vigtig. Det er i en ekstrem situation, at kroppen har brug for hvile og moderat aktivitet. Det er godt at holde denne vane med hvile i fremtiden, når du vil føle dig normal.
3
Tillad dig selv at lave fejl nogle gange. Derfor skal du ikke få panik på grund af irrelevante detaljer, hvis du ikke arbejder som kører i lufthavnen. Så snart du giver dig ret til at begå dig selv, vil du straks føle, at det er blevet lettere. Naturligvis ser det ud til, at du i en verden af hård konkurrence ikke kan tilgive dig selv for fejl, men som et resultat heraf omgå rolige mennesker nervøse perfektionister på grund af bedre koncentration. Så selv humør er mere rentabelt.
4
Tilgiv verden for dens ufuldkommenhed. Verden behøver ikke at opfylde dine krav, men du kan altid spille den sikkert. Trækbusschaufføren kan opleve tekniske problemer, toget kan blive forsinket i metroen, undertiden er det almindeligt, at medarbejdere indsender rapporter senere. Tilgiv dette for verden, og opret dig altid en airbag på forhånd - forlad huset ti minutter for tidligt, tildel frister tidligere i et par dage. Og for ikke at spilde tid på spænding, tag på vejen med selvstudiebøger på et fremmed sprog eller nyttige bøger, som du ikke har tid til at læse derhjemme.