Den moderne livsrytme tvinger os til at bruge mere og mere tid til at arbejde. I hvile, afslapning, kommunikation med deres kære, det personlige liv undertiden er der absolut ingen tid tilbage. Hvis du allerede bruger tiden til at arbejde maksimalt, men stadig ikke er tilfreds med resultaterne, skal du øge arbejdsproduktiviteten. Du kan gøre dette på flere måder, overveje den enkleste og mest overkommelige af dem.
Brugsanvisning
1
Planlæg eller juster din daglige plan tidligt om morgenen, afhængigt af din sindstilstand. Vores bevidsthed kan arbejde i et accelereret og nedsat tempo. Produktivitet i dette tilfælde kan variere betydeligt. Har du bemærket, at den samme ting undertiden tager ti minutter og undertiden en hel dag? Du kan styre dine anliggender på en sådan måde, at du udfører alle de mest ubehagelige og svære opgaver på de øjeblikke, hvor sindet arbejder i accelereret tilstand. Og det mest uhøjtidelige - i en situation med langsom bevægelse af bevidsthed.
2
Bestem din bevidsthedstilstand ved hjælp af en simpel test af tidsopfattelse. Når du går på arbejde, skal du være opmærksom på, hvordan du opfatter stoppesteder, kryds og andre betydelige trafiksignaler. Hvis bevidstheden accelereres, virker bevægelse mellem metrostationer som en evighed. Hvis det er langsomt, ser det ud til, at stationerne haster efter hinanden, kører vejen ubemærket. Det samme gælder for alle andre "naturlige tidsmålere" - varigheden af sangene, varigheden af løftet og den lavere elevator osv. De er altid de samme, men i en accelereret bevidsthedstilstand virker længere. Det er på sådanne dage, at du gør de sværeste ting. Efterlad enkle opgaver i dage, hvor bevidstheden er langsom.
3
Brug evnen til at kontrollere hastigheden på bevidsthedens strøm. Hvis du bemærker, at du er i en hæmningstilstand i flere dage i træk, skal du gøre noget. Dette er en indikator for ikke helt den rette balance mellem kræfter og energi i din krop. Hastigheden i bevidsthedsstrømmen er som en muskel tone. Det er godt at føle sig afslappet undertiden, men hvis musklerne er svage hele tiden, tillader de ikke, at du roligt overfører dagen på dine fødder, går du til lægen. Det samme med bevidstheden. Hvis du ser, at der er et kronisk fald i bevidsthedens hastighed, skal der gøres noget. Det kan være enhver forfriskende handling, nogle nye oplevelser, som du ikke har oplevet før. Nogle gange fra hæmning giver det dig mulighed for at slippe af med løsningen af en skjult konflikt med kære, en ny kærlighed eller en række datoer. Generelt skal du finde en måde at bringe dig selv et hav af glæde og forfriskende, spændende følelser på. Selv hobbyer i denne sag kan være en god måde at forbedre din bevidsthedstone.
4
Overhold arbejdsmiljø. Under erhvervssundhed psykologer forstå eksistensen af en optimal balance mellem arbejde og hvile. I en tilstand af overarbejde er det nytteløst at forsøge at øge afkastet på din aktivitet. Først skal du genvinde styrken og derefter sætte nye standarder. Forsøg ikke at overarbejde, gå på pauser i tid, ikke overarbejde, ignorer ikke resten.
Nyttige råd
Det kan virke skræmmende at arbejde med bevidsthedstilstande overfor uerfarne i psykologi. Faktisk er dette ganske ufarlige metoder til at optimere mentale ressourcer til opgaver. Det antages at sove om natten, for at være vågen i løbet af dagen. På arbejdet er det sædvanligt at aktivt handle, derhjemme - hvile og slappe af. Ved at lære at kontrollere hastigheden i bevidsthedsstrømmen, kan du "tænde" på kontoret og "slukke" derhjemme og på ferie. Dette er en meget nyttig egenskab, der kun styrker en persons fysiske og mentale helbred.