Det moderne liv i tempoet med dets uendelige belastninger og overbelastninger bidrager ikke til tankens klarhed. Der er dog situationer, hvor "braining" simpelthen er nødvendig. Psykologer siger, at der er et par måder at øge hjernens effektivitet på.
Brugsanvisning
1
For at øge hjernens effektivitet rådgiver videnskabelige psykologer følgende. Undgå tv'et, da det at se tv-udsendelser fylder vores hjerne med unødvendige oplysninger, der ikke tillader det at tænke selv. Udfør øvelser, da sportsgrene har en gavnlig effekt på det menneskelige sind. Læs bøger, mens de får hjernen til at ryste. Få nok søvn, det vil sige, du har brug for at sove de ordinerede 8 timer, men det er bedre at finde tid på eftermiddagen til at tage en lur.
2
For at fokusere og opretholde følelsesmæssig balance, har hjernen brug for jern. Til dette er moden granatæble, et grønt æble, et par skiver sort brød velegnet.
3
Ananas, gulerødder, avokadoer er også egnede til at øge hjernens arbejdsevne og hukommelsesopbevaring.
4
Cope med distraheret opmærksomhed, fokus vil hjælpe kolin - en komponent af lecithin. Dets naturlige kilder er æggeblommer, slagteaffald (lever og oksekød, nyrer).
5
C-vitamin hjælper med at rengøre hjernens blodkar (grapefrugt, citron, appelsin - de renser blodbanen godt). Og for opfattelsen af ny information, hjælper fødevarer, der er rig på vitamin B. For eksempel: blæksprutter, nødder, rejer.
6
Mental aktivitet udvikler kalium og calcium. De findes i mejeriprodukter, tomater, tørrede abrikoser.
7
For nye ideer har du brug for figner. Det indeholder et stof, der ligner aspirin, og mætter hjernen med ilt.
8
Spice aktiverer hjerneaktivitet. Ingefær og karvefrø udvikler opmærksomhed, sort peber, paprika og gurkemeje forbedrer cerebral cirkulation samt forhindrer spasmer.