Tristhed er en negativ følelsesmæssig tilstand. Det forekommer hos en person i tilfælde af utilfredshed eller som et resultat af en eksisterende livssituation. Verden virker fremmed, malet i mørkegrå toner, jeg vil have ensomhed. Hvis du ikke kan klare det på det indledende tidspunkt, kan almindelig trist hurtigt udvikle sig til depression. For at undgå dette er det nødvendigt at stoppe med at tage alle de skuffelser og livssvigt til hjertet. Livet er smukt, og der er en masse fascinerende, interessant og fascinerende omkring.
Brugsanvisning
1
Tag B-vitaminer. De er gode for nervesystemets helbred, hjælper med at tackle tristhed og stimulere produktionen af lykkehormonet.
2
Tænd for højt sjov musik eller din yndlingssang, drej foran spejlet, dans. Når du kigger i spejlet, skal du få dig til at smile, da fysiologien ved at strække læber til et smil i sig selv stimulerer en følelse af fornøjelse.
3
Glem alt om de grå og sorte nuancer af tøj. Vælg kun lyse farver, der er positive og skab et godt humør.
4
Se komedier oftere, læs vittigheder, og gennemsøg sjove samlinger på Internettet. Et smil skal ikke forlade dit ansigt.
5
En god måde at overvinde trist på er at finde en hobby eller en hvilken som helst interessant hobby. Tænk over, hvad du gerne vil gøre i lang tid, men kunne ikke afsætte tid til dette. Hengiv dig selv til dit foretrukne tidsfordriv.
6
Besøg museer, forskellige udstillinger eller gallerier. Spil billard, golf, tennis. Tag al din fritid. Begræns ikke dig selv og dine evner.
7
Prøv at finde ud af noget nyt. Tilmeld dig dans, yoga eller ridetimer. Bevægelse er den bedste måde at overvinde kval på. Træning vil hjælpe med at tackle dårlige tanker og forbedre dit humør.
8
Vær ikke doven og sid ikke derhjemme. Stå op, klæd dig og gå en tur. Arranger til en picnic i naturen, en tur i parken, en weekend på landet, en tur til den nærmeste flod eller sø.
9
Gå med hunden. At gå sammen med en firbenet ven øger niveauerne af serotonin og oxytocin - hormoner, der forbedrer humøret.
10
En vidunderlig måde at fjerne tristhed og opmuntring på er at kommunikere med venner. I ekstreme tilfælde kan de blot ringe eller chatte på et socialt netværk.
11
Tildel et bestemt beløb til dig selv, gå på indkøb og arranger shopping. Hej op, køb en smuk lille ting eller noget fra tøj.
Nyttige råd
Lad ikke dine følelser kommandere dig, så kan tristhed aldrig udøve sit pres på dig.