Det sker, at øget sentimentalitet er en medfødt kvalitet hos en person, men dette sker ikke så ofte. Som regel indikerer overdreven følsomhed en vis patologi, især hvis der observeres symptomer som tårefuldhed, søvnløshed, deprimeret humør og tab af styrke. Tilsammen kan dette betyde depression eller overarbejde forårsaget af undertrykkelse af følelser. En sådan følelse kan ganske vellykket håndteres.
Brugsanvisning
1
Øget sentimentalitet opstår, når en person skal undertrykke sine følelser i lang tid. For eksempel, hvis du bliver tvunget til at befinde dig i en situation, hvor det at vise dine følelser betragtes som en svaghed, vil du forsøge at opretholde et "stenansigt". Men det er umuligt at begrænse ens egne følelser i lang tid, før eller senere vil dette føre til det faktum, at de vil forsøge at komme ud gennem den første "ventil", der kommer i spil, som kan være enhver bagatel. Derfor kan angreb på sentimentalitet være pludselige, de er endda forårsaget af helt ubetydelige ting. Jo mere du undertrykker dine følelser, desto oftere har de brug for en udvej.
2
Prøv at være ærlig overfor dig selv. Er der noget, du forbyder dig selv at føle? Falder du konstant i en situation, hvor du bliver pålagt at fremstå som en, du ikke er? Selvfølgelig ville den mest effektive måde være at prøve at undgå sådanne situationer og opføre sig naturligt i livet. Men det er ikke altid muligt.
3
For at give en kontrolleret afsætning til dine følelser, prøv at begynde at udføre en enkel øvelse. Så ofte som muligt, mindst ti, men bedre omkring tyve gange om dagen, skal du stoppe og spørge dig selv: "hvad har jeg det lige nu?", Start med at spørge dig selv lige nu. Sorter ud følelser og indre fornemmelser. Vær opmærksom ikke kun på de vigtigste og stærke følelser, der omfavner dig, men også til de små nuancer og følelser af følelser. Det er bedst at skrive det ned overalt, f.eks. I noter på din telefon. Gør dette i en uge.
4
Du vil bemærke, at du beskriver dine følelser med et par ord. Normalt rekrutteres de ikke mere end to dusin. Udfordringen for den næste uge er at fordoble antallet af beskrivende termer. Beskriv dine følelser så fuldt ud som muligt. Brug synonymer, metaforer, brug ord "fremmede" til følelser, hvis de præciserer din tilstand. For eksempel "træt som en gammel mursten", "inspireret som en ballon" og så videre.
5
I den tredje uge skal du ikke bare spørge dig selv om følelser, men også prøve at se nærmere på menneskene omkring dig og tænke over, hvordan de har det. De nærmeste kan spørges uden tøven om dette. Selvfølgelig vil folk i første omgang blive overrasket, men måske så accepterer de dit spil. Børn er især villige og interessante. Dette vil også udvide dit emotionelle ordforråd.
6
Udfør alle disse øvelser konstant. Hver anden uge skriv en "rapport", hvor du bliver nødt til at registrere de ændringer, der sker med dig. Dette vil ikke kun være interessant, men vil også åbne dine øjne for positive ændringer i dit velvære, som du ellers måske ikke har været opmærksom på.
Vær opmærksom
Ingen grund til at prøve at erobre og underkaste din sentimentalitet. Dette er følelser - du er nødt til at give dem en "lovlig" udgang, ellers vil de før eller senere feje væk alle dæmninger, som du bygger for dem.
Nyttige råd
Alle disse øvelser overfører dine følelser til den virkelige verden. Du ser ud til at gøre det klart for underbevidstheden, at du kan føle, at du accepterer dine følelser og lader dem manifestere sig. Årsagen til umådelig sentimentalitet forsvinder af sig selv.