At holde en taknemlighedsdagbog er en interessant teknik, der hjælper med at lindre stress, heje op og bedre realisere dine ønsker og livsmål. For at få positive ændringer i dit liv, skal du regelmæssigt føre en dagbog.
Vi opfatter alle verdenen på vores egen måde. Nogen finder mange positive øjeblikke i livet og tusind grunde til taknemmelighed, mens nogen kun ser negative aspekter. For at slippe af med depression og angst kan du bruge en så interessant teknik som en taknemlighedsdagbog.
Til dens implementering er en pen, notebook og ønsket om at gøre alt dette nok. Der er mange måder at takke for:
- tak til Gud;
- taknemlighed til alt, hvad der omgiver;
- taknemmelighed for opfyldelsen af ønsker, anmodninger, drømme;
- taknemmelighed for godt helbred og trivsel.
Der er mange grunde til at sige tak. Tak for den smukke melodi, du har hørt ved en tilfældighed, for den fluffy kat, der forsigtigt gned mod dine ben, for duften af blomster og urter osv. - for alt det, sjælen ønsker.
Efter en måned med regelmæssig dagbog kan du bemærke følgende positive resultater:
- en klarere forståelse af deres egne ønsker og livsformål
- forbedre humøret, lindre angst og irritabilitet;
- positive ændringer i livet.
At holde en taknemlighedsdagbog holdes bedst hemmeligt, selvom det er en lille hemmelighed, ellers kan du markant reducere den positive effekt af at bruge denne teknik.