Forskere har længe kæmpet for at opdage hemmelighederne ved ægte lykke og konstant gøre utrolige opdagelser. Som det viste sig, er lykke ikke kun et kort øjeblik. Om ønsket kan lykke "udvides" og gøres til en permanent sindstilstand.
Fokus på det vigtige
Prøv at starte din dag med tak. Problemer og huskelister kan vente lidt, men tak for det nuværende øjeblik, til venner og familie, for et tag over hovedet og mad på bordet - aldrig. Når vi sætter os op til en positiv bølge om morgenen, lærer vi at bemærke behagelige bagateller og at passere irriterende misforståelser.
I øjeblikket er den bedste måde at udvikle koncentration på meditation. Begynd at øve dagligt, start med fem minutter og gradvist øge varigheden. Først vil det være svært for dig, men med tiden bliver det lettere og mere behageligt at meditere.
Følelsesmæssig stabilitet
Lær at acceptere. Konstant kæmper med dig selv og med verden omkring dig, udtømmer du din følelsesmæssige komponent, ødelægger din vitalitet. Måske vil ordene fra den tyske teolog Karl Friedrich Etinger hjælpe dig: "Herre, giv mig ro i sindet til at acceptere, at jeg ikke kan ændre mig, give mig modet til at ændre det, jeg kan ændre, og give mig den visdom til at skelne den ene fra den anden."
Idræt
Sport bringer positive ændringer til alle områder i dit liv. Foruden en smuk krop, får du et gebyr af livlighed og godt humør, fremragende psyko-følelsesmæssig afladning og øger stressmodstand og vitalitet generelt. Derudover hjælper regelmæssig træning med at øge koncentrationen og fokusere.