Mange mennesker hævder, at de ikke drømmer, men det er ikke tilfældet - de glemmer dem bare et par sekunder efter at have vågnet op. I mellemtiden er drømme stemmen fra den kloge underbevidste, der med deres råd kan hjælpe en person med at løse reelle problemer. Men for at høre disse tip, skal du lære at huske drømme.
Du har brug for
- - notesbog;
- - pen eller blyant.
Brugsanvisning
1
For at komme i gang skal du forberede og lægge alt på natbordet, som kan hjælpe dig med at fikse dine drømme umiddelbart efter at du er vågnet op. Det kan være papir og en blyant eller en stemmeoptager.
Før du går i seng, skal du give dig selv en indstilling i dag uden at huske, hvad du ser i en drøm. Prøv at vågne glat uden at give dig selv mulighed for straks at kaste dig ned i bekymringerne for den kommende dag, så du ikke skræmmer den skrøbelige drøm væk.
Efter at have vågnet op, uden at komme ud af sengen, skal du skrive ned på papir eller diktere til optageren nogle vigtige øjeblikke i din søvn. Drømme glemmes, fordi de opfattes af bevidstheden som en slags abstraktion, ikke bundet til virkeligheden af noget. Når du har optaget mindst et par øjeblikke fra en drøm, vil du kaste et anker som det var og ikke lade det genert billede, som du så i en drøm, slukke.
2
Øv dig i at drømme. Hvad tog udvikler sig. Få dig en drømmedagbog, hvor du dagligt skriver ned alle de drømme, du kan huske, samt dine indtryk og fortolkninger af disse drømme.
3
En person drømmer om at være i fasen med dyb søvn. Derfor, hvis han vågner op i denne fase, er han mere tilbøjelig til at huske sin drøm. For at vågne oftere om natten, skal du drikke vand, før du går i seng eller indstille en alarm, så det lyder hver halve time. Det tager så meget tid at kaste sig ned i en dyb søvn.
Efter et stykke tid i praksis med at huske drømme, vil du opdage, at du har set og kan huske i detaljer mere end 5-6 drømme pr. Nat. Og over tid kan du måske finde dig i stand til at se "klarsomme drømme" - drømme, hvor du handler bevidst, fuldt ud ved at indse, at du sover.
Vær opmærksom
Hvis du vågnede om natten med det formål at optage det, du lige så i en drøm, skal du ikke tænde for lyset. Forbered bedre på forhånd en lille lommelygte ved siden af papiret eller optageren eller køb en pen med baggrundsbelysning.
Nyttige råd
Veludhvilede mennesker husker bedst af drømme. Når du lærer at huske drømme, skal du derfor øge den tid, der er afsat til søvn.
Grupper B-vitaminer hjælper hjernen med at arbejde, bekæmpe stress og gør det lettere at huske drømme. Kontroller, om disse vitaminer er nok i din diæt.