Desværre er en uundgåelig afsked i vores liv. Nogle gange passerer de næsten smertefrit, men til tider skal du give slip på dine elskede mennesker, livet uden hvilket det ikke bliver sødt. Kun tid vil hjælpe med at glemme den tidligere elskede, men i dette kan han fremskynde denne proces betydeligt. Husk, at alt er i dine hænder, fordi det afhænger af dig, om du falder i en lang depression eller selv prøver at komme ud af krisen. Venner, familie og endda professionel psykologisk hjælp vil ikke være i stand til at hjælpe dig, hvis du ikke selv vil.
Du har brug for
Du bliver nødt til at samle al din vilje i en knytnæve.
Brugsanvisning
1
Først skal du fjerne alle ting, der minder dig om en tidligere elsker. Uanset hvor smertefuldt det er, bliver du nødt til at ødelægge alle almindelige fotos og gaver, ændre telefonnummeret og rengøre den bærbare computer.
2
Forsøg ikke at besøge steder, der fremkalder minder fra fortiden.
Tænk mindre på et mislykket forhold. Undertrykke hver gang tanker fra en tidligere elsker. Bliv distraheret ved at tænke på dejlige og interessante ting.
3
Lås ikke dig selv. Lav en daglig plan ved at skrive hvert minut. Så du får mindre tid til minder og oplevelser. Tilmeld dig et gymnastiksal eller sprogkurser, tag mere tid på at arbejde. Hvis du har et frit minut, skal du læse en bog eller se en film. Husk, at melodramas og tårevæne romanser til et brudt hjerte ikke er hjælpere. Derfor er det bedre at vælge en fantasy- eller eventyrgenre.
4
Lad dig ikke være i fred. Tal hjerte til hjerte med din bedste ven, tilbring tid med familie eller venner. Tilmeld dig en træning og møde mennesker, der er i en lignende situation. En andens smerte hjælper et stykke tid med at glemme deres egne.
Hvis du er en introvert af natur, kan du vie dine tanker og oplevelser til papir. Start en dagbog, eller skriv skrivning. Tematiske fora vil være til stor hjælp. Der kan du finde support.
5
Hvis alt det ovenstående ikke hjælper, kan du prøve at identificere din følelses fiasko. Tag en pen og 2 ark papir. Skriv på en af dem de mest livlige minder fra forholdet, så alle dine følelser og klager, der opstod efter sammenbruddet. Riv den i små stykker. Angiv på det andet ark, hvad du opnåede efter pausen. Prøv hver dag at skrive en ny vare på listen.
Vær opmærksom
Tag under ingen omstændigheder antidepressiva eller sovepiller. Hvis du ikke kan sove i lang tid, skal du drikke beroligende te eller tage et afslappende bad.
Nyttige råd
Begræns ikke din kommunikation. Det er muligt, at der allerede er en person i nærheden af dig, der gør dig virkelig glad.