Det er mest vanskeligt at krydse fortiden ud fra dit liv. Oftere end ikke forstår sindet perfekt, at man er nødt til at leve videre, uanset hvor smuk fortiden måtte være. Men faktisk er han ikke i stand til at klare sine følelser, minder og håber, at alt kommer tilbage. For øvrig spiller håb en ond rolle i dette tilfælde og ikke tillader en at befri sig fra byrdefulde følelser. Så hvad skal man gøre for at glemme fortiden?
Brugsanvisning
1
Få styrke og beslutsomhed til at ændre dit liv og starte det igen. Giv dig først en dag (eller endnu mindre) for endelig at græde og synes synd på dig selv. Græd så meget som du har brug for. Om en time vil du sandsynligvis bemærke, at der ikke er tårer tilbage. Skriv alle dine negative følelser om, hvad der skete, og uden at genlæse, forbrænde.
2
Bruges til at sige farvel til tidligere NLP-teknikker. Set fra dette psykologiske synspunkt glemmes de begivenheder, der er mindre følelsesmæssigt farvet, lettere. Derfor er det til dit formål passende at reducere den følelsesmæssige lysstyrke ved begivenheder (person). Alexander Lyubimov på sin hjemmeside trenings.ru anbefaler mentalt at præsentere fotografier af den traumatiske situation, der er anvendt på glasset og bryde det med en hammer. Du kan også skubbe billedet af denne situation eller person så vidt muligt ned, reducere lysstyrken og reducere lyden fra denne situation, hvilket gør dem falmede og døve.
3
Accepter din fortid. Kampen med ham og ønsket om at slette ham fra hukommelsen vil ikke føre til noget væsentligt resultat. Fortiden kan accepteres, frigives, læres af den, men det er umuligt at få den til at forsvinde. Accepter, at det er en del af dit liv, en del af dig, men en del, der allerede er gået bort. Find positiv oplevelse i det, din unikke oplevelse, og sætter mentalt en stopper for den situation. Også mentalt møde din fremtid.
4
Tag ansvaret for din skæbne over dig selv og lad ikke nogen mennesker, ingen situationer kontrollere din skæbne. En følelse af ansvar for dig selv vil ikke lade dig svælge og give op. Hvis det ikke fungerer, og du stadig synes synd på dig selv og vil have nogen til at rette op i stedet for dig, er det tid til at blive vred! Bliv vred på dig selv, overtræderen - du har selvtillid og stolthed i sidste ende. Følelsen af vrede hjælper med at skille sig ud med det, der ikke længere er relevant - med mennesker, situationer og sig selv - fortiden og tage et skridt fremad.
5
Gå nu op på et nyt niveau - fra lidelse og medlidenhed med aktivitet. Søgningen efter nye ideer, mål, hobbyer, bare interesser, indtryk bør besætte din hjerne, dine styrker. Lær at leve i nuet og ikke vende tanker tilbage til følelser om fortiden. Se i din nuværende situation for nye glæder og muligheder. Brug tiden til din fordel, spild ikke dit liv på ubrukelige oplevelser. Du har sandsynligvis behov, hobbyer og mål, som du helt har glemt. Det er tid til at implementere dem!