Der er ingen stemning, en forstyrrelse føles, og der er stadig så meget at gøre - dette billede er velkendt for alle. Imidlertid ved ikke alle, hvordan de skal genoplades med vital energi og glæde kære og familie med deres velbefindende.
Brugsanvisning
1
Lyt til musik
Det viser sig, at musik er en af kilderne til glæde. Så snart du vågner op, skal du straks tage din yndlingssang på, og hvis du har mange af dem, så er det endnu bedre. Naturligvis bør for triste kompositioner undgås. Når alt kommer til alt ønsker du ikke at blive endnu mere ked af det, men at være en energisk person!
2
bruser
Koldt vand er en god måde at vække energi i dig selv på! Efter søvn skal du ikke være doven og tage et koldt brusebad. Hvis du er bange for at stå under koldt vand, skal du først åbne varmt vand og derefter hurtigt koldt! Tæl til 10, og du kan gå ud. Adrenaline!
3
Drik te
Mange mennesker tror fejlagtigt, at kaffe er den bedste drik til energi. Årsagen til dette er reklame. Faktisk, hvis du drikker et par kopper te om dagen, vil du sænke niveauet af stresshormoner. Når man drikker kaffe, øges det tværtimod. En kop duftende grøn te vil ikke bare munne dig op, men har også en positiv effekt på dit velbefindende: det normaliserer blodtrykket og renser kroppen for toksiner. Som du ved, kan et sundt sind kun være i en sund krop.
4
Duften af citron
Lugtning påvirker direkte dit humør. Duften af citrusfrugter begejstrer vores energi, sender signaler til hjernen og får den til at cirkulere i hele kroppen. Og C-vitamin øger på sin side energi gennem proteinmetabolisme. Det er han, der hjælper med at klare en stressende situation.
5
Klæd dig lyst
Faktum er, at daglig overvejelse af mørke toner simpelthen kan slukke dit humør. Det følger ikke af dette, at det er værd at udskrive som en papegøje, slet ikke. Det vil være nok at få et par tilbehør i lys farve, for eksempel et tørklæde!
6
Gå i den friske luft
Hvorfor når du føler dig træt og sløv, går du i seng og foretrækker at sove snarere end hurtigt at være klar til at gå en tur? Et kort tidsfordriv i den friske luft vil give dig mere energi end en kort søvn, hvorefter du vil føle dig endnu mere overvældet. Og hvis du om morgenen efter en kop grøn te er afhængig af morgenjogging, så kan du glemme dårligt humør eller depression!
7
dans
Dette er den bedste måde at få energi og holde dig i god form. Det er selvfølgelig bedst at tilmelde dig en eller anden form for danseskole, efter at du tidligere har bestemt dig for den retning, som du er imponeret over, så du så kan skinne med fantastisk pa blandt dine venner, og ikke kun