Forskere har fundet, at de fleste mennesker bruger deres hjernepotentiale med kun 8-10%. Der er dog ofte situationer, hvor mental aktivitet bør stige markant. For eksempel drømmer hver studerende i løbet af sessionen om en upåklagelig hukommelse og udviklet logik. Ofte tvinges hjernen til at arbejde ved hjælp af kaffe eller energi. Men disse metoder er på ingen måde sikre og kan have en negativ indvirkning på sundhedstilstanden. Hvordan får du din hjerne til at arbejde uden at skade den?
Du har brug for
For at træne din hjerne skal du revidere din diæt og bruge flere minutter om dagen til undervisningen.
Brugsanvisning
1
Ønsker, at dine hjerner fungerer, giver dem den ernæring, de har brug for. Det er kendt, at forbedret hjerneaktivitet bruger en femtedel af al energi, der kommer ind i kroppen. Derfor bør mad let fordøjes, så kroppen ikke bliver distraheret af unødvendigt arbejde og også indeholder alle de nødvendige næringsstoffer og vitaminer. Det anbefales at medtage fisk, lever, havregryn eller ris, nødder samt friske grøntsager og frugter i kosten. Men det er bedre at nægte kager og stegte koteletter.
2
Lad hjernen konstant arbejde. Løs gåder, gåder, leg spil. Derudover skal du sørge for at træne din hukommelse og tænkning. Læs bøger højt, eller før en personlig dagbog, konstant tale om nye opdagelser til venner og bekendte, så de er meget lettere at huske. Dette system er perfekt til at studere abstrakter.
3
Husk at give din hjerne en pause. Det er bedst at med jævne mellemrum erstatte mental aktivitet med fysisk aktivitet. For eksempel, efter 40 minutters læsning af en lærebog eller kompendium, skal du afbryde en opladning på 10 minutter.
For effektivt arbejde skal hjernen have en god hvile. Derfor har han brug for en sund og sund søvn.
Vær opmærksom
Den virkelige fjende for din hjerne er alkohol. Et glas vin en gang om ugen skader ikke meget, men hvis denne dosis øges, vil der blive gjort betydelig skade på hukommelsen.
Nyttige råd
Forskere har fundet, at klassisk musik også fungerer godt på mental aktivitet. Men hårdrock er irriterende og distraherende fra arbejde.
Relateret artikel
Enkle måder at bedrage en persons bevidsthed på