Hver af os bemærker, at en vis monolog konstant sker i vores hoveder med os selv. Der går ikke et minut uden tanke. Når en person begynder at bemærke denne monolog, bliver han mere og mere distraheret af den. Nogle kan ikke engang falde i søvn, fordi tanker hjemsøger. Det ser ud til at være umuligt for mange at stoppe denne strøm.
Brugsanvisning
1
At tvinge til at stoppe din interne monolog er ikke en let opgave. Hovedhandlingen her er en enkel indikation - tro ikke. Spørgsmålet er, hvordan man ikke tænker. Dette er uden for mange af dem, og det er simpelthen ikke klart, hvordan man stopper denne tænkningsproces. Prøv ikke at tænke eller følge de tanker, der vil være i dit hoved. Uanset hvor du går, praksis "tankeløshed." Men der er én advarsel. Undgå ikke dine tanker ved vilje. Dette vil ikke føre til gode resultater. Desuden mister du ønsket om at øve.
2
For ikke at undertrykke dine tankers vilje, skal du distraheres. Så snart du begynder at øve distraktion fra tankerne, vil behovet for dem begynde at forsvinde. Tillad dig selv at kaste dig helt ned i værket. Udfør enhver opgave eller forretning, prøv at koncentrere dig fuldstændigt om det. Koncentration giver dig mulighed for at fokusere på en bestemt aktivitet, hvis præstation du har brug for. I dette tilfælde vil fremmede tanker forsvinde, da din hjerne vil betragte dem som unødvendige i dette øjeblik. Selv bare at gå langs gaden, vil du koncentrere dig om din åndedrag, så ophører din indre monolog straks som unødvendig.
3
En måde at stoppe tanker i hovedet på er yoga. Når du træner asanas (stillinger) i yoga, skal du kun fokusere på dem. Når du udfører monotone bevægelser og forbliver i dem i en bestemt periode, forsvinder dine tanker. Yoga inkluderer også vejrtrækningsteknikker, der også hjælper dig med at stoppe dine tanker.