En oplevelse er en følelsesladet tilstand forårsaget af en betydelig begivenhed eller hukommelse. Oplevelsen kan være anderledes: stabil, dyb, lang, kort sigt. Dets egenskaber bestemmes primært af personlige egenskaber: oplevelse, alder, temperament, orientering osv. Og da oplevelsen kan forværre den mentale tilstand og bidrage til løsning af livssituationer, bør du lære at regulere din tilstand. Korrekt selvindstilling hjælper dig med dette.
Brugsanvisning
1
Psykologisk selvhjælp er en persons bekymring for sig selv og hans personlige vækst. Det bliver mere effektivt ved hjælp af auto-forslag. Når alt kommer til alt indgår usynlige mekanismer, der dirigerer vores liv til det bedre, med korrekt selvindstilling. Virkningen af selvhypnose på vores underbevidsthed ligger i vores ønske om at opnå noget. Et positivt resultat hjælper til gengæld med at miste følelser, som ikke tillader os at leve i fred, hvilket forårsager negative følelser.
2
Menneskelig tænkning er en enorm magt, der ikke kan sammenlignes med alt hvad angår dens indflydelse på verden og mennesket selv. I betragtning af dette kan du prøve at anvende auto-training (AT). Det hjælper med at klare oplevelser, som under AT kan du styrke viljestyrken, øge troen på succes og håbe på det bedste og udvikle positive personlighedstræk. AT er en af de effektive måder at lindre stress ved at danne en optimal tilstand svarende til en eller anden aktivitet. I dette tilfælde kan du prøve at anvende metoden til Jose Silva - auto-træning "Energi af lykke".
3
For at eliminere unødvendige oplevelser kan du også bruge teknikken til positiv tænkning. Positiv tænkning ligger i processen med at nedbryde følelsesmæssige barrierer og fordomme med fokus på positive livsmomenter. Positiv tænkning forhindrer os i at gentage mange gange, hvor hjælpeløse vi er, ulykkelige i en given situation, og få til gengæld en mulighed for at finde nye måder at løse vores problemer på vores egen. For at gøre dette, skal du hver dag udskrive 10 positive begivenheder, der skete for dig på en dag, selv de mest magre. Forøg yderligere antallet af disse begivenheder. Således vil du begynde at vænne dig til at tænke på en positiv måde.
4
Eller for eksempel kan du bruge en meget interessant måde af selvhjælp, opfundet af præst Bowen Will: du skal bruge et almindeligt lilla armbånd og leve uden klager, kritik, sladder og utilfredshed i de næste 21 dage. Så snart du finder dig selv klager eller kritiserer eller sladrer, skal du hænge armbåndet fra den ene hånd til den anden og starte nedtællingen igen. Fortsæt, indtil armbåndet varer på en arm i 21 dage i træk, da i denne periode er enhver vane fastgjort i underbevidstheden.
5
Aflastning fra angst er meditation. Det hjælper med at slappe af, lindre stress, finde ro i sindet og indre harmoni. Det er meditation, der er et af midlerne til dybt indre arbejde med psyken, der giver en kraftfuld effekt.
6
I sin natur er enhver begivenhed neutral og foretager i sig selv ingen vurdering. Kun en person er vant til at klæbe etiketter omkring mennesker og begivenheder. Og det betyder, at vi selv skal hjælpe os selv og undgå unødvendige negative oplevelser i vores liv. Der er mange måder at gøre dette på. Enhver bestemmer selv, hvilken metode der er eller kan blive effektiv for ham.