Osho - den åndelige mentor i det 20. århundrede - har bidraget til forståelsen af meditation, der sigter mod at finde sandheden og finde harmoni. Mesterens meddelelser afslører videnskaben om intern transformation, og hans råd om daglig meditation er enkel, moderne og fyldt med visdom.
Om meditation
En moderne person har ikke tid til at afsætte lange timer til daglig meditation. Osho, der er klar over dette, har udviklet en speciel teknik for meditation til hver dag, som på et kort kursus er i stand til at transformere individets bevidsthed. Osho understreger, at meditation er designet til at befri sindet fra strømmen af tanker og er en ren bevidstelsestilstand, hvor kun stilhed høres.
Osho bemærker, at det moderne menneske er så omgivet af tanker og bekymringer, at denne proces ikke stopper selv i en drøm. På vej til sandhed og harmoni er du nødt til at træne dit sind til at give slip på dit greb i et stykke tid og give en person mulighed for at mødes med en ren bevidsthed.
Undtagelse fra mental negativitet
Osho opfordrer hver dag et stykke tid til at glemme den eksisterende verden. For at komme ud af den verdslige tilstedeværelse er du nødt til at vende dig selv og derefter tage en anden 180 graders drejning og begynde at se indad.
Du vil se skyer og sorte huller, der flimrer igennem, og som du skal gå videre og videre. Skyer Osho kalder undertrykte følelser, vrede og anden intern negativitet. Først når du kan befri dig selv fra alle negative følelser, kan du gå ind i en meditationstilstand.
Indre vidne og energistigning
Når en klar strøm af skarpt lys har vist sig foran dig, er du nødt til at forblive årvågen og bevidst observere alt, hvad der sker som tilskuer. Det er nødvendigt at trække vejret dybt og kraftigt gennem næsen med fokus på udånding.
Hjælp med ufrivillige bevægelser, vift med dine arme fra bunden og op for at øge energiforbruget. Se hvordan energi opbygges i dig mere og mere.
Udbrud af følelser
Tillad dig selv at blive skør, sjov, brutaliseret. Det betyder ikke noget, men du skal smide hele den akkumulerede strøm af følelser og følelser ud på den tidligere akkumulerede energibølge. På samme tid må du ikke tænke eller analysere din adfærd. Vælg ikke bevidst handlinger eller følelser. Bare bevæg dig energisk, dans, ryst, men sprøjt alt, hvad der er akkumuleret i dig.
Det kan være en god ide at græde, græde eller grine. Tillad dig selv at springe over disse følelser og slip dem ud.
Udtøm dig fysisk
Spring aktivt til fysisk træthed, til udmattelse. Det er nødvendigt at fjerne alle akkumulerede låse. Osho bemærker, at for at eliminere fysiske lidelser, skal du absolut give dig selv enhver handling: at rulle på gulvet, knurres, ramte en imaginær fjende.
Denne fase antager, at personen løber vild i et stykke tid og kasserer normerne for adfærd og pålagte ideer. Han skal være fri til at udføre handlinger, som han ikke tillader sig selv i hverdagen, eller som pludselig kom til at tænke på og virker latterlig. Fjern al indsnævring fra dig selv.